Համեմատել Ծնեբեկ լոբի և Poblano սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +169% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +38.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +731.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1015.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +980.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +294.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +252.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +536.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +93.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +710% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4343.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +110.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +916.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +3807.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +14629.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +53.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.024mg | 3.535mg | 270% |
| Վիտամին B2 | 0.099mg | 2.255mg | 166% |
| Երկաթ | 0.98mg | 10.93mg | 124% |
| Վիտամին A | 23µg | 1022µg | 111% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 21.6g | 86% | |
| Կալիում | 290mg | 2411mg | 62% |
| Պղինձ | 0.047mg | 0.508mg | 51% |
| Մանգան | 0.201mg | 1.279mg | 47% |
| Վիտամին B5 | 0.051mg | 1.993mg | 39% |
| Վիտամին B3 | 0.63mg | 6.403mg | 36% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.042g | 4.511g | 30% |
| Ֆոսֆոր | 57mg | 201mg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 2.53g | 11.86g | 19% |
| Մագնեզիում | 42mg | 113mg | 17% |
| Վիտամին C | 16.2mg | 2mg | 16% |
| Ածխաջրեր | 9.18g | 51.42g | 14% |
| Կալորիականություն | 47kcal | 281kcal | 12% |
| Ճարպեր | 0.1g | 8.2g | 12% |
| Ցինկ | 0.36mg | 1.42mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.085mg | 0.179mg | 8% |
| Folate, total | 45µg | 69µg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.026g | 0.82g | 4% |
| Սելեն | 1.5µg | 2.9µg | 3% |
| Կալցիում | 44mg | 61mg | 2% |
| Նատրիում | 4mg | 43mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.009g | 0.492g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 4.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 186kcal | 237kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 213g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 6.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.18g | 29.82g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.029mg | 0.155mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.094mg | 0.425mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.135mg | 0.373mg | 0% |
| Լեյցին | 0.18mg | 0.605mg | 0% |
| Լիզին | 0.166mg | 0.515mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0.142mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.139mg | 0.361mg | 0% |
| Վալին | 0.146mg | 0.489mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.082mg | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.53 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
9.18 գ
Ջուր:
87.47 գ
Այլ:
0.72 գ
Սպիտակուցներ:
11.86 գ
Ճարպեր:
8.2 գ
Ածխաջրեր:
51.42 գ
Ջուր:
22.63 գ
Այլ:
5.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +286.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +368.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +8100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +460.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.042 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.82 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.492 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.511 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +10640.5% |
