Համեմատել Ծնեբեկ լոբի և Բրյուսելյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +82.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -84% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +48.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +67.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +424.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +65.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +63.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +505.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +812.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +35.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.042g | 153g | 1020% |
| Վիտամին K | 177µg | 148% | |
| Վիտամին C | 16.2mg | 85mg | 76% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.8g | 15% | |
| Վիտամին B6 | 0.024mg | 0.219mg | 15% |
| Վիտամին E | 0.88mg | 6% | |
| Մանգան | 0.201mg | 0.337mg | 6% |
| Մագնեզիում | 42mg | 23mg | 5% |
| Երկաթ | 0.98mg | 1.4mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.085mg | 0.139mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.051mg | 0.309mg | 5% |
| Folate, total | 45µg | 61µg | 4% |
| Կալիում | 290mg | 389mg | 3% |
| Պղինձ | 0.047mg | 0.07mg | 3% |
| Choline, total | 19.1mg | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 2.53g | 3.38g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 57mg | 69mg | 2% |
| Վիտամին A | 23µg | 38µg | 2% |
| Ցինկ | 0.36mg | 0.42mg | 1% |
| Նատրիում | 4mg | 25mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.099mg | 0.09mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.63mg | 0.745mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.93g | 1% | |
| Կալորիականություն | 47kcal | 43kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 7.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 186kcal | 127kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 213g | 233g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.18g | 5.15g | N/A |
| Ածխաջրեր | 9.18g | 8.95g | 0% |
| Կալցիում | 44mg | 42mg | 0% |
| Շաքար | 2.2g | N/A | |
| Սելեն | 1.5µg | 1.6µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.026g | 0.062g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.009g | 0.023g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.029mg | 0.037mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.094mg | 0.12mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.135mg | 0.132mg | 0% |
| Լեյցին | 0.18mg | 0.152mg | 0% |
| Լիզին | 0.166mg | 0.154mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0.032mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.139mg | 0.098mg | 0% |
| Վալին | 0.146mg | 0.155mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.082mg | 0.076mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.53 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
9.18 գ
Ջուր:
87.47 գ
Այլ:
0.72 գ
Սպիտակուցներ:
3.38 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
8.95 գ
Ջուր:
86 գ
Այլ:
1.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +200% |
հավասար
Ածխաջրեր
~8.95g
հավասար
Ջուր
~86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.042 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
153 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -58.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +155.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +364185.7% |
