Համեմատել Ծնեբեկ լոբի և Թթու վարունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +950% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1160.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +145% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +307.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1727.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +80.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1520% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +890% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +34.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +4400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 4mg | 1208mg | 52% |
| Վիտամին K | 47µg | 39% | |
| Վիտամին C | 16.2mg | 1mg | 17% |
| Folate, total | 45µg | 1µg | 11% |
| Մագնեզիում | 42mg | 4mg | 9% |
| Կալիում | 290mg | 23mg | 8% |
| Մանգան | 0.201mg | 0.011mg | 8% |
| Երկաթ | 0.98mg | 0.4mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.085mg | 0mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.099mg | 0.01mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 57mg | 14mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 5% | |
| Սպիտակուցներ | 2.53g | 0.33g | 4% |
| Կալցիում | 44mg | 0mg | 4% |
| Պղինձ | 0.047mg | 0.085mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.63mg | 0mg | 4% |
| Ցինկ | 0.36mg | 0.02mg | 3% |
| Սելեն | 1.5µg | 0µg | 3% |
| Կալորիականություն | 47kcal | 11kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 9.18g | 2.26g | 2% |
| Վիտամին A | 23µg | 10µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.09mg | 1% | |
| Վիտամին B6 | 0.024mg | 0.009mg | 1% |
| Choline, total | 3.6mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 186kcal | 333kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 213g | 909g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.18g | 1.06g | N/A |
| Շաքար | 1.06g | N/A | |
| Վիտամին B5 | 0.051mg | 0.038mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.026g | 0.052g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.009g | 0.003g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.042g | 0.081g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.029mg | 0.003mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.094mg | 0.009mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.135mg | 0.01mg | 0% |
| Լեյցին | 0.18mg | 0.014mg | 0% |
| Լիզին | 0.166mg | 0.014mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0.003mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.139mg | 0.009mg | 0% |
| Վալին | 0.146mg | 0.011mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.082mg | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.53 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
9.18 գ
Ջուր:
87.47 գ
Այլ:
0.72 գ
Սպիտակուցներ:
0.33 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
2.26 գ
Ջուր:
94.08 գ
Այլ:
3.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +306.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
հավասար
Ջուր
~94.08g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.042 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.081 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +92.9% |
