Համեմատել Ծնեբեկ լոբի և Կոճապղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +67.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +43.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +380.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +13.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +224% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +191.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +309.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +298% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.047mg | 0.226mg | 20% |
| Վիտամին C | 16.2mg | 5mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.024mg | 0.16mg | 10% |
| Folate, total | 45µg | 11µg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 8% | |
| Երկաթ | 0.98mg | 0.6mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.085mg | 0.025mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.099mg | 0.034mg | 5% |
| Choline, total | 28.8mg | 5% | |
| Կալիում | 290mg | 415mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 9.18g | 17.77g | 3% |
| Կալցիում | 44mg | 16mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 57mg | 34mg | 3% |
| Վիտամին A | 23µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.051mg | 0.203mg | 3% |
| Կալորիականություն | 47kcal | 80kcal | 2% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 2.53g | 1.82g | 1% |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.75g | 1% |
| Մանգան | 0.201mg | 0.229mg | 1% |
| Սելեն | 1.5µg | 0.7µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.63mg | 0.75mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.026g | 0.203g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.042g | 0.154g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 186kcal | 440kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 213g | 125g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.18g | 15.77g | N/A |
| Մագնեզիում | 42mg | 43mg | 0% |
| Շաքար | 1.7g | N/A | |
| Ցինկ | 0.36mg | 0.34mg | 0% |
| Նատրիում | 4mg | 13mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.009g | 0.154g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.029mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.094mg | 0.036mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.135mg | 0.051mg | 0% |
| Լեյցին | 0.18mg | 0.074mg | 0% |
| Լիզին | 0.166mg | 0.057mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0.013mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.139mg | 0.045mg | 0% |
| Վալին | 0.146mg | 0.073mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.082mg | 0.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.53 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
9.18 գ
Ջուր:
87.47 գ
Այլ:
0.72 գ
Սպիտակուցներ:
1.82 գ
Ճարպեր:
0.75 գ
Ածխաջրեր:
17.77 գ
Ջուր:
78.89 գ
Այլ:
0.77 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +39% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +93.6% |
հավասար
Ջուր
~78.89g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.042 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.203 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.154 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.154 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1611.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +266.7% |
