Համեմատել Ծնեբեկ լոբի և Ցուկինի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +164.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +50% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +12.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +39.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +10.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +579.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.024mg | 0.163mg | 11% |
| Երկաթ | 0.98mg | 0.37mg | 8% |
| Մագնեզիում | 42mg | 18mg | 6% |
| Folate, total | 45µg | 24µg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 4% | |
| Վիտամին K | 4.3µg | 4% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.061g | 4% | |
| Սպիտակուցներ | 2.53g | 1.21g | 3% |
| Կալցիում | 44mg | 16mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 57mg | 38mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.085mg | 0.045mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.051mg | 0.204mg | 3% |
| Կալորիականություն | 47kcal | 17kcal | 2% |
| Վիտամին C | 16.2mg | 17.9mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 9.18g | 3.11g | 2% |
| Սելեն | 1.5µg | 0.2µg | 2% |
| Choline, total | 9.5mg | 2% | |
| Ֆրուկտոզա | 1.38g | 2% | |
| Կալիում | 290mg | 261mg | 1% |
| Պղինձ | 0.047mg | 0.053mg | 1% |
| Վիտամին A | 23µg | 10µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 1% | |
| Մանգան | 0.201mg | 0.177mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.63mg | 0.451mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 7.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 186kcal | 140kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 213g | 588g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.32g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.18g | 2.11g | N/A |
| Շաքար | 2.5g | N/A | |
| Ցինկ | 0.36mg | 0.32mg | 0% |
| Նատրիում | 4mg | 8mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.099mg | 0.094mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.026g | 0.084g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.009g | 0.011g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.042g | 0.091g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.029mg | 0.01mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.094mg | 0.029mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.135mg | 0.044mg | 0% |
| Լեյցին | 0.18mg | 0.071mg | 0% |
| Լիզին | 0.166mg | 0.067mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0.018mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.139mg | 0.043mg | 0% |
| Վալին | 0.146mg | 0.054mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.082mg | 0.026mg | 0% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.03g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.53 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
9.18 գ
Ջուր:
87.47 գ
Այլ:
0.72 գ
Սպիտակուցներ:
1.21 գ
Ճարպեր:
0.32 գ
Ածխաջրեր:
3.11 գ
Ջուր:
94.79 գ
Այլ:
0.57 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +195.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +220% |
հավասար
Ջուր
~94.79g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.042 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.084 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.091 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +116.7% |
