Համեմատել Ծովախեցգետին և Milkfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1750% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +262.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +184.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +164.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +200.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +212.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.814mg | 0.044mg | 86% |
| Սելեն | 42.9µg | 16.2µg | 49% |
| Վիտամին B3 | 2.747mg | 8.256mg | 34% |
| Վիտամին B6 | 0.156mg | 0.488mg | 26% |
| Ցինկ | 3.81mg | 1.05mg | 25% |
| Նատրիում | 563mg | 92mg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 17.88g | 26.32g | 17% |
| Choline, total | 80.9mg | 15% | |
| Ճարպեր | 0.74g | 8.63g | 12% |
| Վիտամին E | 1.84mg | 12% | |
| Խոլեստերին | 97mg | 67mg | 10% |
| Folate, total | 51µg | 18µg | 8% |
| Կալորիականություն | 83kcal | 190kcal | 5% |
| Վիտամին C | 3.3mg | 0mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 234mg | 208mg | 4% |
| Վիտամին A | 1µg | 33µg | 4% |
| Կալցիում | 91mg | 65mg | 3% |
| Կալիում | 259mg | 374mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.997mg | 0.865mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 3.33µg | 3.27µg | 3% |
| Մանգան | 0.074mg | 0.026mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.093mg | 0.069mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.258g | 2% | |
| Երկաթ | 0.5mg | 0.41mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.016mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.201g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 22g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 46kcal | 72kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 120g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | N/A | |
| Մագնեզիում | 36mg | 38mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.014g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.129g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.226mg | 0.295mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.727mg | 1.154mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.776mg | 1.213mg | 0% |
| Լեյցին | 1.307mg | 2.139mg | 0% |
| Լիզին | 1.386mg | 2.417mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.452mg | 0.779mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.708mg | 1.028mg | 0% |
| Վալին | 0.806mg | 1.356mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.393mg | 0.775mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.101g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.067g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.009g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.88 գ
Ճարպեր:
0.74 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
79.69 գ
Այլ:
1.69 գ
Սպիտակուցներ:
26.32 գ
Ճարպեր:
8.63 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.63 գ
Այլ:
2.42 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +47.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1066.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
