Համեմատել Ծովախեցգետին սուրիմի և Catfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +87% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +14.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +183.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +226.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +75.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +63.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +54% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +376.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1058.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1058.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +490% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +73.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +500% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.6µg | 2.78µg | 49% |
| Սելեն | 28.1µg | 9.9µg | 33% |
| Վիտամին B3 | 0.22mg | 2.548mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.07mg | 0.811mg | 15% |
| Choline, total | 78.7mg | 14% | |
| Խոլեստերին | 30mg | 66mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.03mg | 0.177mg | 11% |
| Ճարպեր | 0.9g | 7.19g | 10% |
| Սպիտակուցներ | 15.18g | 18.44g | 7% |
| Կալիում | 112mg | 366mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.149g | 3.115g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.021mg | 0.1mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.191g | 1.586g | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.443g | 1.354g | 6% |
| Մագնեզիում | 43mg | 23mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 282mg | 247mg | 5% |
| Folate, total | 2µg | 12µg | 3% |
| Կալորիականություն | 99kcal | 144kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 6.85g | 0g | 2% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 2% | |
| Ցինկ | 0.33mg | 0.58mg | 2% |
| Վիտամին A | 20µg | 1µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.63mg | 0.97mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 2.5µg | 2% |
| Վիտամին D | 10 IU | 1% | |
| Պղինձ | 0.032mg | 0.039mg | 1% |
| Նատրիում | 143mg | 119mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 15g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 65kcal | 78kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 101g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.85g | 0g | N/A |
| Կալցիում | 9mg | 9mg | 0% |
| Երկաթ | 0.26mg | 0.28mg | 0% |
| Մանգան | 0.011mg | 0.018mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.024mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.063g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.092mg | 0.22mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.734mg | 0.833mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.709mg | 0.82mg | 0% |
| Լեյցին | 1.202mg | 1.396mg | 0% |
| Լիզին | 1.387mg | 1.677mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.515mg | 0.539mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.595mg | 0.735mg | 0% |
| Վալին | 0.77mg | 0.894mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.35mg | 0.404mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.157g | 0.02g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.241g | 0.069g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.014g | 0.018g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.049g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.18 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
6.85 գ
Ջուր:
76.34 գ
Այլ:
0.73 գ
Սպիտակուցներ:
18.44 գ
Ճարպեր:
7.19 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
74.65 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +698.9% |
հավասար
Ջուր
~74.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.443 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.354 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1990.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +205.6% |
