Համեմատել Ծովախեցգետին սուրիմի և Orange roughy սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +138.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +176.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +61.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +334.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +134.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -51.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +236.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +214.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +240.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +196.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +727.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +123.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 28.1µg | 88.3µg | 109% |
| Վիտամին B12 | 1.6µg | 0.47µg | 47% |
| Ֆոսֆոր | 282mg | 102mg | 26% |
| Խոլեստերին | 30mg | 80mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 15.18g | 22.64g | 15% |
| Երկաթ | 0.26mg | 1.13mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 0.22mg | 1.82mg | 10% |
| Վիտամին E | 0.63mg | 1.87mg | 8% |
| Մագնեզիում | 43mg | 18mg | 6% |
| Պղինձ | 0.032mg | 0.075mg | 5% |
| Նատրիում | 143mg | 69mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.021mg | 0.063mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.03mg | 0.067mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 6.85g | 0g | 2% |
| Կալիում | 112mg | 181mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.045mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.443g | 0.184g | 2% |
| Մանգան | 0.011mg | 0.037mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 1.1µg | 1% |
| Folate, total | 2µg | 5µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.191g | 0.034g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.149g | 0.439g | 1% |
| Կալորիականություն | 99kcal | 105kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 15g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 65kcal | 46kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 101g | 95g | N/A |
| Ճարպեր | 0.9g | 0.9g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.85g | 0g | N/A |
| Կալցիում | 9mg | 11mg | 0% |
| Ցինկ | 0.33mg | 0.32mg | 0% |
| Վիտամին A | 20µg | 24µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.07mg | 0.056mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.092mg | 0.23mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.734mg | 1.03mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.709mg | 1.058mg | 0% |
| Լեյցին | 1.202mg | 1.797mg | 0% |
| Լիզին | 1.387mg | 2.092mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.515mg | 0.728mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.595mg | 0.869mg | 0% |
| Վալին | 0.77mg | 1.083mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.35mg | 0.474mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.157g | 0.006g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.241g | 0.025g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.014g | 0.001g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.069g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.18 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
6.85 գ
Ջուր:
76.34 գ
Այլ:
0.73 գ
Սպիտակուցներ:
22.64 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
66.97 գ
Այլ:
9.49 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +49.1% |
հավասար
Ճարպեր
~0.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.443 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.439 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.184 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +140.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +194.6% |
