Համեմատել Ծովախեցգետին սուրիմի և Pompano սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +38.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +377.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +467.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +157.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +143.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -46.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +66.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +3300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +614.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1627.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +750% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.68mg | 55% |
| Սելեն | 28.1µg | 46.8µg | 34% |
| Վիտամին B3 | 0.22mg | 3.8mg | 22% |
| Հագեցած ճարպ | 0.191g | 4.499g | 20% |
| Սպիտակուցներ | 15.18g | 23.69g | 17% |
| Ճարպեր | 0.9g | 12.14g | 17% |
| Վիտամին B12 | 1.6µg | 1.2µg | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.07mg | 0.87mg | 16% |
| Կալիում | 112mg | 636mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.03mg | 0.23mg | 15% |
| Խոլեստերին | 30mg | 64mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.021mg | 0.15mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 282mg | 341mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.149g | 3.315g | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.443g | 1.458g | 7% |
| Կալորիականություն | 99kcal | 211kcal | 6% |
| Երկաթ | 0.26mg | 0.67mg | 5% |
| Պղինձ | 0.032mg | 0.078mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.63mg | 4% | |
| Folate, total | 2µg | 17µg | 4% |
| Մագնեզիում | 43mg | 31mg | 3% |
| Կալցիում | 9mg | 43mg | 3% |
| Ցինկ | 0.33mg | 0.69mg | 3% |
| Նատրիում | 143mg | 76mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 6.85g | 0g | 2% |
| Վիտամին A | 20µg | 36µg | 2% |
| Մանգան | 0.011mg | 0.025mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 15g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 65kcal | 89kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 101g | 47g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | 1.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.85g | 0g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.092mg | 0.265mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.734mg | 1.038mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.709mg | 1.092mg | 0% |
| Լեյցին | 1.202mg | 1.925mg | 0% |
| Լիզին | 1.387mg | 2.175mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.515mg | 0.701mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.595mg | 0.925mg | 0% |
| Վալին | 0.77mg | 1.22mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.35mg | 0.697mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.157g | 0.224g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.241g | 0.504g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.014g | 0.259g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.18 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
6.85 գ
Ջուր:
76.34 գ
Այլ:
0.73 գ
Սպիտակուցներ:
23.69 գ
Ճարպեր:
12.14 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.97 գ
Այլ:
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +56.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1248.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.443 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.499 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.315 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.458 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2124.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +229.1% |
