Համեմատել Ծովախեցգետին սուրիմի և Shad սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +339.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +376.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +156.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +42.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +390.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +66.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1042.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +815% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +4795% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1135.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1440% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +750% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 0.22mg | 10.769mg | 66% |
| Վիտամին B12 | 1.6µg | 0.14µg | 61% |
| Սելեն | 28.1µg | 46.8µg | 34% |
| Վիտամին B6 | 0.03mg | 0.462mg | 33% |
| Ճարպեր | 0.9g | 17.65g | 26% |
| Խոլեստերին | 30mg | 96mg | 22% |
| Վիտամին B2 | 0.021mg | 0.308mg | 22% |
| Վիտամին B5 | 0.07mg | 0.865mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.183mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 15.18g | 21.71g | 13% |
| Երկաթ | 0.26mg | 1.24mg | 12% |
| Կալիում | 112mg | 492mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 282mg | 349mg | 10% |
| Կալորիականություն | 99kcal | 252kcal | 8% |
| Պղինձ | 0.032mg | 0.082mg | 6% |
| Կալցիում | 9mg | 60mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.63mg | 4% | |
| Folate, total | 2µg | 17µg | 4% |
| Նատրիում | 143mg | 65mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.443g | 3% | |
| Ածխաջրեր | 6.85g | 0g | 2% |
| Վիտամին A | 20µg | 36µg | 2% |
| Մանգան | 0.011mg | 0.054mg | 2% |
| Մագնեզիում | 43mg | 38mg | 1% |
| Ցինկ | 0.33mg | 0.47mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.191g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 15g | 8.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 65kcal | 116kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 101g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.85g | 0g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.149g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.092mg | 0.243mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.734mg | 0.952mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.709mg | 1mg | 0% |
| Լեյցին | 1.202mg | 1.764mg | 0% |
| Լիզին | 1.387mg | 1.993mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.515mg | 0.642mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.595mg | 0.847mg | 0% |
| Վալին | 0.77mg | 1.118mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.35mg | 0.639mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.157g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.241g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.18 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
6.85 գ
Ջուր:
76.34 գ
Այլ:
0.73 գ
Սպիտակուցներ:
21.71 գ
Ճարպեր:
17.65 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.22 գ
Այլ:
1.42 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +43% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1861.1% |
