Համեմատել Ծովախեցգետին սուրիմի և Սաիրա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +73.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +345.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +542.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +612.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +139.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +9227.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1460% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +828.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1173.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1135.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +360% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +750% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.011mg | 1.026mg | 44% |
| Վիտամին B12 | 1.6µg | 2.31µg | 30% |
| Խոլեստերին | 30mg | 110mg | 27% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.312mg | 24% |
| Պղինձ | 0.032mg | 0.228mg | 22% |
| Սելեն | 28.1µg | 16.2µg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 15.18g | 24.54g | 19% |
| Երկաթ | 0.26mg | 1.67mg | 18% |
| Վիտամին B3 | 0.22mg | 2.801mg | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.07mg | 0.865mg | 16% |
| Կալցիում | 9mg | 141mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.021mg | 0.195mg | 13% |
| Կալիում | 112mg | 499mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.03mg | 0.138mg | 8% |
| Ցինկ | 0.33mg | 0.79mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.63mg | 4% | |
| Folate, total | 2µg | 17µg | 4% |
| Նատրիում | 143mg | 65mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 6.85g | 0g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 282mg | 269mg | 2% |
| Կալորիականություն | 99kcal | 119kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.9g | 1.56g | 1% |
| Մագնեզիում | 43mg | 38mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.191g | 0.319g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.149g | 0.377g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.443g | 0.573g | 1% |
| Protein per 100 calories | 15g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 65kcal | 48kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 101g | 84g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.85g | 0g | N/A |
| Վիտամին A | 20µg | 24µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.092mg | 0.275mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.734mg | 1.076mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.709mg | 1.131mg | 0% |
| Լեյցին | 1.202mg | 1.994mg | 0% |
| Լիզին | 1.387mg | 2.254mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.515mg | 0.726mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.595mg | 0.958mg | 0% |
| Վալին | 0.77mg | 1.264mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.35mg | 0.722mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.157g | 0.11g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.241g | 0.288g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.014g | 0.049g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.18 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
6.85 գ
Ջուր:
76.34 գ
Այլ:
0.73 գ
Սպիտակուցներ:
24.54 գ
Ճարպեր:
1.56 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.47 գ
Այլ:
0.43 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +61.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +73.3% |
հավասար
Ջուր
~73.47g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.443 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.319 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.377 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.573 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -40.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +153% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +29.3% |
