Համեմատել Ծովախեցգետնի ձողիկներ և Seatrout սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +385.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +75.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +109.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +158.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +371.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +255.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +507% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.57µg | 3.46µg | 120% |
| Սելեն | 22.3µg | 46.8µg | 45% |
| Խոլեստերին | 20mg | 106mg | 29% |
| Սպիտակուցներ | 7.62g | 21.46g | 28% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.462mg | 26% |
| Նատրիում | 529mg | 74mg | 20% |
| Վիտամին B5 | 0mg | 0.865mg | 17% |
| Վիտամին B3 | 0.62mg | 2.923mg | 14% |
| Կալիում | 90mg | 437mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.08mg | 0.207mg | 10% |
| Ճարպեր | 0.46g | 4.63g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 282mg | 321mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 15g | 0g | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.216g | 1.293g | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.143g | 0.929g | 5% |
| Վիտամին A | 0µg | 35µg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.069mg | 3% |
| Կալորիականություն | 95kcal | 133kcal | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.5g | 0g | 2% |
| Ցինկ | 0.33mg | 0.58mg | 2% |
| Folate, total | 0µg | 6µg | 2% |
| Choline, total | 13mg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.275g | 1.133g | 2% |
| Մագնեզիում | 43mg | 40mg | 1% |
| Կալցիում | 13mg | 22mg | 1% |
| Երկաթ | 0.39mg | 0.35mg | 1% |
| Պղինձ | 0.032mg | 0.038mg | 1% |
| Օսլա | 3.5g | 1% | |
| Վիտամին E | 0.17mg | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.62g | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.008g | 1% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.089g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 8g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 125kcal | 62kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 105g | 75g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.5g | 0g | N/A |
| Շաքար | 6.25g | N/A | |
| Մանգան | 0.011mg | 0.019mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.008g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.075mg | 0.24mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.285mg | 0.941mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.23mg | 0.989mg | 0% |
| Լեյցին | 0.607mg | 1.744mg | 0% |
| Լիզին | 0.707mg | 1.971mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.261mg | 0.635mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.26mg | 0.838mg | 0% |
| Վալին | 0.286mg | 1.106mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.156mg | 0.632mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.211g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.028g | 0.265g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | 0.097g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.62 գ
Ճարպեր:
0.46 գ
Ածխաջրեր:
15 գ
Ջուր:
74.66 գ
Այլ:
2.26 գ
Սպիտակուցներ:
21.46 գ
Ճարպեր:
4.63 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
71.91 գ
Այլ:
2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +181.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +906.5% |
հավասար
Ջուր
~71.91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.216 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.143 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.293 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.929 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +312% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +549.7% |
