Համեմատել Ծովախեցգետնի ձողիկներ և Shad սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +361.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +446.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +217.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +156.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +42.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +390.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +109.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +307.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +510% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +285% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1636.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +255.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 0.62mg | 10.769mg | 63% |
| Սելեն | 22.3µg | 46.8µg | 45% |
| Սպիտակուցներ | 7.62g | 21.71g | 28% |
| Ճարպեր | 0.46g | 17.65g | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.462mg | 26% |
| Խոլեստերին | 20mg | 96mg | 25% |
| Նատրիում | 529mg | 65mg | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.08mg | 0.308mg | 18% |
| Վիտամին B12 | 0.57µg | 0.14µg | 18% |
| Վիտամին B5 | 0mg | 0.865mg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.183mg | 13% |
| Կալիում | 90mg | 492mg | 12% |
| Երկաթ | 0.39mg | 1.24mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 282mg | 349mg | 10% |
| Կալորիականություն | 95kcal | 252kcal | 8% |
| Պղինձ | 0.032mg | 0.082mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 15g | 0g | 5% |
| Կալցիում | 13mg | 60mg | 5% |
| Վիտամին A | 0µg | 36µg | 4% |
| Folate, total | 0µg | 17µg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.5g | 0g | 2% |
| Մանգան | 0.011mg | 0.054mg | 2% |
| Choline, total | 13mg | 2% | |
| Մագնեզիում | 43mg | 38mg | 1% |
| Ցինկ | 0.33mg | 0.47mg | 1% |
| Օսլա | 3.5g | 1% | |
| Վիտամին E | 0.17mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.216g | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.275g | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.143g | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.62g | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.008g | 1% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.089g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 8g | 8.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 125kcal | 116kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 105g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.5g | 0g | N/A |
| Շաքար | 6.25g | N/A | |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.008g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.075mg | 0.243mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.285mg | 0.952mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.23mg | 1mg | 0% |
| Լեյցին | 0.607mg | 1.764mg | 0% |
| Լիզին | 0.707mg | 1.993mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.261mg | 0.642mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.26mg | 0.847mg | 0% |
| Վալին | 0.286mg | 1.118mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.156mg | 0.639mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.028g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.62 գ
Ճարպեր:
0.46 գ
Ածխաջրեր:
15 գ
Ջուր:
74.66 գ
Այլ:
2.26 գ
Սպիտակուցներ:
21.71 գ
Ճարպեր:
17.65 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.22 գ
Այլ:
1.42 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +184.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3737% |
