Համեմատել Ծովախեցգետնի միս և Trout սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +96.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2049.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1311.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +207.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +71.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +162.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +179.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1011.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +169.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +94.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +396% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +397.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +114.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 11.5µg | 4.11µg | 308% |
| Պղինձ | 1.182mg | 0.055mg | 125% |
| Վիտամին D | 759 IU | 95% | |
| Վիտամին D | 19µg | 95% | |
| Ցինկ | 7.62mg | 0.54mg | 64% |
| Նատրիում | 1072mg | 61mg | 44% |
| Վիտամին B3 | 1.34mg | 6.646mg | 33% |
| Վիտամին B5 | 0.4mg | 1.99mg | 32% |
| Սելեն | 40µg | 28.1µg | 22% |
| Վիտամին E | 2.79mg | 19% | |
| Վիտամին B6 | 0.18mg | 0.386mg | 16% |
| Choline, total | 77.6mg | 14% | |
| Վիտամին A | 9µg | 100µg | 10% |
| Folate, total | 51µg | 12µg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 19.35g | 23.8g | 9% |
| Ճարպեր | 1.54g | 7.38g | 9% |
| Մագնեզիում | 63mg | 30mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.053mg | 0.143mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.536g | 1.799g | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 0.133g | 1.651g | 7% |
| Խոլեստերին | 53mg | 70mg | 6% |
| Կալիում | 262mg | 450mg | 6% |
| Վիտամին C | 7.6mg | 2.9mg | 5% |
| Երկաթ | 0.76mg | 0.36mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.185g | 2.363g | 5% |
| Կալորիականություն | 97kcal | 168kcal | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.055mg | 0.107mg | 4% |
| Կալցիում | 59mg | 30mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 280mg | 270mg | 1% |
| Մանգան | 0.04mg | 0.013mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 20g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 50kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 103g | 60g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 2.5 | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.056g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.269mg | 0.279mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.783mg | 1.092mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.938mg | 1.148mg | 0% |
| Լեյցին | 1.536mg | 2.025mg | 0% |
| Լիզին | 1.684mg | 2.287mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.545mg | 0.738mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.817mg | 0.973mg | 0% |
| Վալին | 0.91mg | 1.283mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.393mg | 0.733mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.295g | 0.259g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.118g | 0.616g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.031g | 0.109g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.047g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.35 գ
Ճարպեր:
1.54 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
77.55 գ
Այլ:
1.56 գ
Սպիտակուցներ:
23.8 գ
Ճարպեր:
7.38 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
68.72 գ
Այլ:
0.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +379.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.133 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.185 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.536 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.651 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.363 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.799 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1177.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +235.6% |
