Համեմատել Ծովախեցգետնի միս և Խավիար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +44.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +974.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +702.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -28.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +376.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +366.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1463.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +27.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +63.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1016.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2911.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +258.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1027.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +775% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +73.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 11.5µg | 20µg | 354% |
| Խոլեստերին | 53mg | 588mg | 178% |
| Երկաթ | 0.76mg | 11.88mg | 139% |
| Պղինձ | 1.182mg | 0.11mg | 119% |
| Choline, total | 490.9mg | 89% | |
| Վիտամին B5 | 0.4mg | 3.5mg | 62% |
| Ցինկ | 7.62mg | 0.95mg | 61% |
| Մագնեզիում | 63mg | 300mg | 56% |
| Սելեն | 40µg | 65.5µg | 46% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.536g | 7.405g | 46% |
| Վիտամին B2 | 0.055mg | 0.62mg | 43% |
| Վիտամին A | 9µg | 271µg | 29% |
| Ճարպեր | 1.54g | 17.9g | 25% |
| Կալցիում | 59mg | 275mg | 22% |
| Նատրիում | 1072mg | 1500mg | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 0.133g | 4.06g | 18% |
| Վիտամին D | 117 IU | 15% | |
| Վիտամին D | 2.9µg | 15% | |
| Վիտամին E | 1.89mg | 13% | |
| Սպիտակուցներ | 19.35g | 24.6g | 11% |
| Ֆոսֆոր | 280mg | 356mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.053mg | 0.19mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.18mg | 0.32mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.185g | 4.631g | 11% |
| Կալորիականություն | 97kcal | 264kcal | 8% |
| Վիտամին C | 7.6mg | 0mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 1.34mg | 0.12mg | 8% |
| Կալիում | 262mg | 181mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 4g | 1% |
| Վիտամին K | 0.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 20g | 9.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 50kcal | 107kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 103g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 4g | N/A |
| Մանգան | 0.04mg | 0.05mg | 0% |
| Folate, total | 51µg | 50µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.269mg | 0.323mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.783mg | 1.263mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.938mg | 1.035mg | 0% |
| Լեյցին | 1.536mg | 2.133mg | 0% |
| Լիզին | 1.684mg | 1.834mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.545mg | 0.646mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.817mg | 1.071mg | 0% |
| Վալին | 0.91mg | 1.263mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.393mg | 0.649mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.295g | 2.741g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.118g | 3.8g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.031g | 0.229g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.35 գ
Ճարպեր:
1.54 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
77.55 գ
Այլ:
1.56 գ
Սպիտակուցներ:
24.6 գ
Ճարպեր:
17.9 գ
Ածխաջրեր:
4 գ
Ջուր:
47.5 գ
Այլ:
6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +27.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1062.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.133 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.185 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.536 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.631 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.405 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2403.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1281.5% |
