Համեմատել Ծովախեցգետնի միս և Շնաձկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +46.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +18% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +69% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2714.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1487.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +44.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +46.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +25% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +850.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +35.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +76.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +107.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +55% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +66.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 11.5µg | 1.21µg | 429% |
| Պղինձ | 1.182mg | 0.042mg | 127% |
| Ցինկ | 7.62mg | 0.48mg | 65% |
| Նատրիում | 1072mg | 122mg | 41% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.536g | 3.701g | 21% |
| Ճարպեր | 1.54g | 13.82g | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 0.133g | 3.205g | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.185g | 5.935g | 14% |
| Ֆոսֆոր | 280mg | 194mg | 12% |
| Սելեն | 40µg | 34µg | 11% |
| Վիտամին B3 | 1.34mg | 2.783mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.18mg | 0.3mg | 9% |
| Folate, total | 51µg | 15µg | 9% |
| Վիտամին C | 7.6mg | 0mg | 8% |
| Կալորիականություն | 97kcal | 228kcal | 7% |
| Մագնեզիում | 63mg | 43mg | 5% |
| Վիտամին A | 9µg | 54µg | 5% |
| Երկաթ | 0.76mg | 1.11mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.4mg | 0.62mg | 4% |
| Կալիում | 262mg | 155mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.055mg | 0.097mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 0g | 6.39g | 2% |
| Խոլեստերին | 53mg | 59mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.053mg | 0.072mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 19.35g | 18.62g | 1% |
| Կալցիում | 59mg | 50mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 20g | 8.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 50kcal | 122kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 103g | 44g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 6.39g | N/A |
| Մանգան | 0.04mg | 0.05mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.269mg | 0.212mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.783mg | 0.843mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.938mg | 0.867mg | 0% |
| Լեյցին | 1.536mg | 1.515mg | 0% |
| Լիզին | 1.684mg | 1.634mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.545mg | 0.541mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.817mg | 0.75mg | 0% |
| Վալին | 0.91mg | 0.965mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.393mg | 0.538mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.295g | 0.258g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.118g | 0.431g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.031g | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.35 գ
Ճարպեր:
1.54 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
77.55 գ
Այլ:
1.56 գ
Սպիտակուցներ:
18.62 գ
Ճարպեր:
13.82 գ
Ածխաջրեր:
6.39 գ
Ջուր:
60.09 գ
Այլ:
1.08 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +29.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +797.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~18.62g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.133 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.185 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.536 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.205 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.935 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.701 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3108.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +590.5% |
