Համեմատել Կաթ և Ավոկադո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +941.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +82.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +725% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +163.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +223.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +52.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -84.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4633.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +728.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +20600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +235% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1768.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +284.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +594.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +20900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1520% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 6.7g | 27% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.277g | 9.799g | 24% |
| Ճարպեր | 0.97g | 14.66g | 21% |
| Վիտամին B5 | 0.361mg | 1.389mg | 21% |
| Պղինձ | 0.01mg | 0.19mg | 20% |
| Վիտամին B12 | 0.47µg | 0µg | 20% |
| Folate, total | 5µg | 81µg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.037mg | 0.257mg | 17% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 21µg | 17% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 2.07mg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.035g | 1.816g | 12% |
| Վիտամին C | 0mg | 10mg | 11% |
| Կալցիում | 125mg | 12mg | 11% |
| Կալիում | 150mg | 485mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 0.093mg | 1.738mg | 10% |
| Երկաթ | 0.03mg | 0.55mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 0.633g | 2.126g | 7% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.004g | 0.111g | 7% |
| Կալորիականություն | 42kcal | 160kcal | 6% |
| Վիտամին D | 48 IU | 0 IU | 6% |
| Վիտամին D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 95mg | 52mg | 6% |
| Վիտամին A | 58µg | 7µg | 6% |
| Մանգան | 0.003mg | 0.142mg | 6% |
| Սելեն | 3.3µg | 0.4µg | 5% |
| Մագնեզիում | 11mg | 29mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.067mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.185mg | 0.13mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 3.37g | 2g | 3% |
| Խոլեստերին | 5mg | 0mg | 2% |
| Ցինկ | 0.42mg | 0.64mg | 2% |
| Նատրիում | 44mg | 7mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 4.99g | 8.53g | 1% |
| Choline, total | 17.7mg | 14.2mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 125kcal | 800kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 238g | 63g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.49 | 5.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.99g | 1.83g | N/A |
| Շաքար | 5.2g | 0.66g | N/A |
| Օսլա | 0.11g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.025mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.143mg | 0.073mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.174mg | 0.084mg | 0% |
| Լեյցին | 0.319mg | 0.143mg | 0% |
| Լիզին | 0.282mg | 0.132mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.088mg | 0.038mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.174mg | 0.097mg | 0% |
| Վալին | 0.22mg | 0.107mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.101mg | 0.049mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.12g | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.015g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.027g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +68.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1411.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +70.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3437.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +5088.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Մալթոզ
~0g
