Համեմատել Կաթ և Շոկոլադե կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կաթ

3

Շոկոլադե կաթ

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+11.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+73.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+11.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+700%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+550%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2466.7%

հավասար Ցինկ ~0.41mg

հավասար Ֆոսֆոր ~101mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կաթ

4

Շոկոլադե կաթ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+114.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+42.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+85%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+200%

հավասար Վիտամին D ~1.3µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.04mg

հավասար Folate, total ~5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	0.633g	2.104g	7%
Պղինձ	0.01mg	0.065mg	6%
Վիտամին B12	0.47µg	0.33µg	6%
Ճարպեր	0.97g	3.39g	4%
Երկաթ	0.03mg	0.24mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.8g	3%
Վիտամին A	58µg	27µg	3%
Մանգան	0.003mg	0.077mg	3%
Սելեն	3.3µg	1.9µg	3%
Կալորիականություն	42kcal	83kcal	2%
Ածխաջրեր	4.99g	10.34g	2%
Խոլեստերին	5mg	12mg	2%
Վիտամին B2	0.185mg	0.162mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.277g	0.99g	2%
Վիտամին C	0mg	0.9mg	1%
Վիտամին D	1.2µg	1.3µg	1%
Կալցիում	125mg	112mg	1%
Կալիում	150mg	167mg	1%
Ֆոսֆոր	95mg	101mg	1%
Նատրիում	44mg	60mg	1%
Վիտամին B1	0.02mg	0.037mg	1%
Վիտամին B5	0.361mg	0.295mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.035g	0.124g	1%
Սպիտակուցներ	3.37g	3.17g	0%
Protein per 100 calories	8g	3.8g	N/A
Calories per 10 g protein	125kcal	262kcal	N/A
Weight per 100 calories	238g	120g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.49	0.53	N/A
Զուտ ածխաջրեր	4.99g	9.54g	N/A
Վիտամին D	48 IU	51 IU	0%
Մագնեզիում	11mg	13mg	0%
Շաքար	5.2g	9.54g	N/A
Ցինկ	0.42mg	0.41mg	0%
Վիտամին E	0.01mg	0.07mg	0%
Վիտամին B3	0.093mg	0.125mg	0%
Վիտամին B6	0.037mg	0.04mg	0%
Վիտամին K	0.1µg	0.3µg	0%
Folate, total	5µg	5µg	0%
Choline, total	17.7mg	17mg	0%
Տրիպտոֆան	0.043mg	0.041mg	0%
Տրեոնին	0.143mg	0.135mg	0%
Իզոլեյցին	0.174mg	0.164mg	0%
Լեյցին	0.319mg	0.3mg	0%
Լիզին	0.282mg	0.265mg	0%
Մեթիոնին	0.088mg	0.083mg	0%
Ֆենիլալանին	0.174mg	0.164mg	0%
Վալին	0.22mg	0.208mg	0%
Հիստիդին	0.101mg	0.096mg	0%
Կոֆեին	0mg	1mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.004g		0%
18:2 n-6 c,c	0.027g		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կաթ

2

Սպիտակուցներ: 3.37 գ

Ճարպեր: 0.97 գ

Ածխաջրեր: 4.99 գ

Ջուր: 89.92 գ

Այլ: 0.75 գ

Շոկոլադե կաթ

2

Սպիտակուցներ: 3.17 գ

Ճարպեր: 3.39 գ

Ածխաջրեր: 10.34 գ

Ջուր: 82.3 գ

Այլ: 0.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+249.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+107.2%

հավասար Սպիտակուցներ ~3.17g

հավասար Ջուր ~82.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կաթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.633 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.277 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.035 գ

Շոկոլադե կաթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.104 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-69.9%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+257.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+254.3%