Համեմատել Կաթ և Պանիր բրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +47.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +97.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1033.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +339.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +181.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +308.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +91.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +535.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +251.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 0.633g | 17.41g | 76% |
| Վիտամին B12 | 0.47µg | 1.65µg | 49% |
| Ճարպեր | 0.97g | 27.68g | 41% |
| Սպիտակուցներ | 3.37g | 20.75g | 35% |
| Խոլեստերին | 5mg | 100mg | 32% |
| Վիտամին B2 | 0.185mg | 0.52mg | 26% |
| Նատրիում | 44mg | 629mg | 25% |
| Սելեն | 3.3µg | 14.5µg | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.277g | 8.013g | 19% |
| Ցինկ | 0.42mg | 2.38mg | 18% |
| Կալորիականություն | 42kcal | 334kcal | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.037mg | 0.235mg | 15% |
| Folate, total | 5µg | 65µg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 95mg | 188mg | 13% |
| Վիտամին A | 58µg | 174µg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.361mg | 0.69mg | 7% |
| Կալցիում | 125mg | 184mg | 6% |
| Երկաթ | 0.03mg | 0.5mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.035g | 0.826g | 5% |
| Վիտամին D | 48 IU | 20 IU | 4% |
| Վիտամին D | 1.2µg | 0.5µg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.07mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 4.99g | 0.45g | 2% |
| Մագնեզիում | 11mg | 20mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.24mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.093mg | 0.38mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 2.3µg | 2% |
| Պղինձ | 0.01mg | 0.019mg | 1% |
| Մանգան | 0.003mg | 0.034mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 125kcal | 161kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 238g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.49 | 0.51 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.99g | 0.45g | N/A |
| Կալիում | 150mg | 152mg | 0% |
| Շաքար | 5.2g | 0.45g | N/A |
| Choline, total | 17.7mg | 15.4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.322mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.143mg | 0.751mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.174mg | 1.015mg | 0% |
| Լեյցին | 0.319mg | 1.929mg | 0% |
| Լիզին | 0.282mg | 1.851mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.088mg | 0.592mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.174mg | 1.158mg | 0% |
| Վալին | 0.22mg | 1.34mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.101mg | 0.716mg | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.004g | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.027g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1008.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +515.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2753.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2792.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2260% |
