Համեմատել Կաթ և Սև պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1454.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +254.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +786% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +32266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +13200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +66.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +425000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +48.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +114.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +10300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +440% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1129% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +287.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +686.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +163600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +240% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.003mg | 12.753mg | 554% |
| Պղինձ | 0.01mg | 1.33mg | 147% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 163.7µg | 136% |
| Երկաթ | 0.03mg | 9.71mg | 121% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 25.3g | 101% |
| Մագնեզիում | 11mg | 171mg | 38% |
| Կալիում | 150mg | 1329mg | 35% |
| Կալցիում | 125mg | 443mg | 32% |
| Վիտամին B5 | 0.361mg | 1.399mg | 21% |
| Ածխաջրեր | 4.99g | 63.95g | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.037mg | 0.291mg | 20% |
| Վիտամին B12 | 0.47µg | 0µg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 3.37g | 10.39g | 14% |
| Կալորիականություն | 42kcal | 251kcal | 10% |
| Ֆոսֆոր | 95mg | 158mg | 9% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.004g | 0.152g | 9% |
| Ցինկ | 0.42mg | 1.19mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 1.04mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.108mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.093mg | 1.143mg | 7% |
| Վիտամին D | 48 IU | 0 IU | 6% |
| Վիտամին D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.035g | 0.998g | 6% |
| Ճարպեր | 0.97g | 3.26g | 4% |
| Վիտամին A | 58µg | 27µg | 3% |
| Սելեն | 3.3µg | 4.9µg | 3% |
| Folate, total | 5µg | 17µg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.633g | 1.392g | 3% |
| Խոլեստերին | 5mg | 0mg | 2% |
| Նատրիում | 44mg | 20mg | 1% |
| Choline, total | 17.7mg | 11.3mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.277g | 0.739g | 1% |
| Protein per 100 calories | 8g | 4.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 125kcal | 242kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 238g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.49 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.99g | 38.65g | N/A |
| Շաքար | 5.2g | 0.64g | N/A |
| Վիտամին B2 | 0.185mg | 0.18mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.058mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.143mg | 0.244mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.174mg | 0.366mg | 0% |
| Լեյցին | 0.319mg | 1.014mg | 0% |
| Լիզին | 0.282mg | 0.244mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.088mg | 0.096mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.174mg | 0.446mg | 0% |
| Վալին | 0.22mg | 0.547mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.101mg | 0.159mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.23g | 0% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.027g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +621.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +208.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +236.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1181.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +166.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2751.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
