Համեմատել Կաթի շիճուկ և Յոգուրտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կաթի շիճուկ

1

Յոգուրտ

9

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում

+14.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+134%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+325%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+193.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+800%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+410.5%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կաթի շիճուկ

4

Յոգուրտ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+56.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+15.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+75.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+181.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+103.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+167.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+600%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.28µg	0.75µg	20%
Սպիտակուցներ	0.85g	10.19g	19%
Սելեն	1.9µg	9.7µg	14%
Ֆոսֆոր	46mg	135mg	13%
Վիտամին B2	0.158mg	0.278mg	9%
Կալցիում	47mg	110mg	6%
Ցինկ	0.13mg	0.52mg	4%
Կալորիականություն	27kcal	59kcal	2%
Վիտամին B6	0.031mg	0.063mg	2%
Folate, total	1µg	7µg	2%
Ածխաջրեր	5.14g	3.6g	1%
Խոլեստերին	2mg	5mg	1%
Մագնեզիում	8mg	11mg	1%
Կալիում	161mg	141mg	1%
Պղինձ	0.004mg	0.017mg	1%
Նատրիում	54mg	36mg	1%
Վիտամին B1	0.036mg	0.023mg	1%
Վիտամին B3	0.074mg	0.208mg	1%
Վիտամին B5	0.383mg	0.331mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.23g	0.117g	1%
Protein per 100 calories	3.1g	17g	N/A
Calories per 10 g protein	318kcal	58kcal	N/A
Weight per 100 calories	370g	169g	N/A
Ճարպեր	0.36g	0.39g	0%
Վիտամին C	0.1mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	5.14g	3.6g	N/A
Երկաթ	0.06mg	0.07mg	0%
Շաքար	5.14g	3.24g	N/A
Վիտամին A	3µg	1µg	0%
Վիտամին E	0mg	0.01mg	0%
Մանգան	0.001mg	0.009mg	0%
Տրանս ճարպ		0.006g	N/A
Choline, total	16mg	15.1mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.1g	0.053g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.011g	0.012g	0%
Տրիպտոֆան	0.013mg		0%
Տրեոնին	0.054mg		0%
Իզոլեյցին	0.047mg		0%
Լեյցին	0.078mg		0%
Լիզին	0.068mg		0%
Մեթիոնին	0.016mg		0%
Ֆենիլալանին	0.027mg		0%
Վալին	0.046mg		0%
Հիստիդին	0.016mg		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.001g	0%
18:2 n-6 c,c		0.01g	0%