Համեմատել Կաթի շիճուկ և Ռոմանո պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +87.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +412.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2163.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1884.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1552.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +663.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +134.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +10.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +174.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +600% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 47mg | 1064mg | 102% |
| Ֆոսֆոր | 46mg | 760mg | 102% |
| Հագեցած ճարպ | 0.23g | 17.115g | 77% |
| Սպիտակուցներ | 0.85g | 31.8g | 62% |
| Նատրիում | 54mg | 1433mg | 60% |
| Ճարպեր | 0.36g | 26.94g | 41% |
| Վիտամին B12 | 0.28µg | 1.12µg | 35% |
| Խոլեստերին | 2mg | 104mg | 34% |
| Սելեն | 1.9µg | 14.5µg | 23% |
| Ցինկ | 0.13mg | 2.58mg | 22% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.1g | 7.838g | 19% |
| Կալորիականություն | 27kcal | 387kcal | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.158mg | 0.37mg | 16% |
| Վիտամին A | 3µg | 96µg | 10% |
| Երկաթ | 0.06mg | 0.77mg | 9% |
| Մագնեզիում | 8mg | 41mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.031mg | 0.085mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.593g | 4% |
| Վիտամին D | 20 IU | 3% | |
| Վիտամին D | 0.5µg | 3% | |
| Պղինձ | 0.004mg | 0.03mg | 3% |
| Կալիում | 161mg | 86mg | 2% |
| Վիտամին E | 0mg | 0.23mg | 2% |
| Վիտամին K | 0µg | 2.2µg | 2% |
| Folate, total | 1µg | 7µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 5.14g | 3.63g | 1% |
| Մանգան | 0.001mg | 0.02mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.383mg | 0.424mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 8.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 318kcal | 122kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 370g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.48 | 0.49 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.14g | 3.63g | N/A |
| Շաքար | 5.14g | 0.73g | N/A |
| Վիտամին B1 | 0.036mg | 0.037mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.074mg | 0.077mg | 0% |
| Choline, total | 16mg | 15.4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.013mg | 0.429mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.054mg | 1.171mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.047mg | 1.685mg | 0% |
| Լեյցին | 0.078mg | 3.071mg | 0% |
| Լիզին | 0.068mg | 2.941mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.016mg | 0.852mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.027mg | 1.71mg | 0% |
| Վալին | 0.046mg | 2.183mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.016mg | 1.231mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.85 գ
Ճարպեր:
0.36 գ
Ածխաջրեր:
5.14 գ
Ջուր:
93.12 գ
Այլ:
0.53 գ
Սպիտակուցներ:
31.8 գ
Ճարպեր:
26.94 գ
Ածխաջրեր:
3.63 գ
Ջուր:
30.91 գ
Այլ:
6.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +41.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +201.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +3641.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +7383.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.115 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.838 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.593 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +7738% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +5290.9% |
