Համեմատել Կաթի փոշի և Muenster (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կաթի փոշի

10

Muenster (պանիր)

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+214.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+27.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+892.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+14.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+158.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+18.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+65.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-40.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+12.4%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կաթի փոշի

9

Muenster (պանիր)

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2076.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+276.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+527.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1095.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+439.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+121.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+208.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+13.6%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	3.25µg	1.47µg	74%
Վիտամին B2	1.205mg	0.32mg	68%
Ֆոսֆոր	776mg	468mg	44%
Վիտամին B5	2.271mg	0.19mg	42%
Կալիում	1330mg	134mg	35%
Վիտամին B1	0.283mg	0.013mg	23%
Կալցիում	912mg	717mg	20%
Վիտամին B6	0.302mg	0.056mg	19%
Choline, total	117.4mg	15.4mg	19%
Մագնեզիում	85mg	27mg	14%
Ածխաջրեր	38.42g	1.12g	12%
Նատրիում	371mg	628mg	11%
Հագեցած ճարպ	16.742g	19.113g	11%
Վիտամին C	8.6mg	0mg	10%
Կալորիականություն	496kcal	368kcal	6%
Սպիտակուցներ	26.32g	23.41g	6%
Folate, total	37µg	12µg	6%
Ճարպեր	26.71g	30.04g	5%
Պղինձ	0.08mg	0.031mg	5%
Ցինկ	3.34mg	2.81mg	5%
Վիտամին A	258µg	298µg	4%
Սելեն	16.3µg	14.5µg	3%
Վիտամին B3	0.646mg	0.103mg	3%
Վիտամին E	0.58mg	0.26mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.924g	8.711g	2%
Վիտամին D	0.5µg	0.6µg	1%
Երկաթ	0.47mg	0.41mg	1%
Մանգան	0.04mg	0.008mg	1%
Protein per 100 calories	5.3g	6.4g	N/A
Calories per 10 g protein	188kcal	157kcal	N/A
Weight per 100 calories	20g	27g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.51	0.49	N/A
Զուտ ածխաջրեր	38.42g	1.12g	N/A
Խոլեստերին	97mg	96mg	0%
Վիտամին D	20 IU	22 IU	0%
Շաքար	38.42g	1.12g	N/A
Վիտամին K	2.2µg	2.5µg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.665g	0.661g	0%
Տրիպտոֆան	0.371mg	0.327mg	0%
Տրեոնին	1.188mg	0.888mg	0%
Իզոլեյցին	1.592mg	1.145mg	0%
Լեյցին	2.578mg	2.26mg	0%
Լիզին	2.087mg	2.139mg	0%
Մեթիոնին	0.66mg	0.569mg	0%
Ֆենիլալանին	1.271mg	1.24mg	0%
Վալին	1.762mg	1.482mg	0%
Հիստիդին	0.714mg	0.829mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կաթի փոշի

2

Սպիտակուցներ: 26.32 գ

Ճարպեր: 26.71 գ

Ածխաջրեր: 38.42 գ

Ջուր: 2.47 գ

Այլ: 6.08 գ

Muenster (պանիր)

2

Սպիտակուցներ: 23.41 գ

Ճարպեր: 30.04 գ

Ածխաջրեր: 1.12 գ

Ջուր: 41.77 գ

Այլ: 3.66 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+12.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+3330.4%