Համեմատել Կաթնաշոռ և Տոֆու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +625% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +722.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +127.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1203.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +292.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +58950% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +79.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +59.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +318.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +485.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +284.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +141.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 83mg | 683mg | 60% |
| Մանգան | 0.002mg | 1.181mg | 51% |
| Պղինձ | 0.029mg | 0.378mg | 39% |
| Երկաթ | 0.07mg | 2.66mg | 32% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.123g | 4.921g | 32% |
| Վիտամին B12 | 0.43µg | 0µg | 18% |
| Նատրիում | 364mg | 14mg | 15% |
| Սելեն | 9.7µg | 17.4µg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 11.12g | 17.27g | 12% |
| Մագնեզիում | 8mg | 58mg | 12% |
| Ցինկ | 0.4mg | 1.57mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.158mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 2.3g | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.557mg | 0.133mg | 8% |
| Ճարպեր | 4.3g | 8.72g | 7% |
| Խոլեստերին | 17mg | 0mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.163mg | 0.102mg | 5% |
| Կալիում | 104mg | 237mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 159mg | 190mg | 4% |
| Վիտամին A | 37µg | 4% | |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.092mg | 4% |
| Folate, total | 12µg | 29µg | 4% |
| Choline, total | 18.4mg | 3% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.778g | 1.925g | 3% |
| Կալորիականություն | 98kcal | 144kcal | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.099mg | 0.381mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 1.718g | 1.261g | 2% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 11g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 88kcal | 83kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 102g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.52 | 5.4 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.38g | 0.48g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.38g | 2.78g | 0% |
| Վիտամին D | 3 IU | 0 IU | 0% |
| Շաքար | 2.67g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.147mg | 0.235mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.5mg | 0.785mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.591mg | 0.849mg | 0% |
| Լեյցին | 1.116mg | 1.392mg | 0% |
| Լիզին | 0.934mg | 0.883mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.269mg | 0.211mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.577mg | 0.835mg | 0% |
| Վալին | 0.748mg | 0.87mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.326mg | 0.431mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +55.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +102.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -26.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +147.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3900.8% |
