Համեմատել Կակաչասերմ և Կտավատի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +463.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +70.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +33.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +82% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +35.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +170.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +88.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +471% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +92.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +61% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +243.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +204% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +91.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 6.707mg | 2.482mg | 184% |
| Կալցիում | 1438mg | 255mg | 118% |
| Վիտամին B1 | 0.854mg | 1.644mg | 66% |
| Երկաթ | 9.76mg | 5.73mg | 50% |
| Պղինձ | 1.627mg | 1.22mg | 45% |
| Ֆոսֆոր | 870mg | 642mg | 33% |
| Ցինկ | 7.9mg | 4.34mg | 32% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 19.5g | 27.3g | 31% |
| Սելեն | 13.5µg | 25.4µg | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.247mg | 0.473mg | 17% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.273g | 17% | |
| Վիտամին B3 | 0.896mg | 3.08mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.324mg | 0.985mg | 13% |
| Choline, total | 8.8mg | 78.7mg | 13% |
| Մագնեզիում | 347mg | 392mg | 11% |
| Վիտամին E | 1.77mg | 0.31mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.1mg | 0.161mg | 5% |
| Վիտամին K | 0µg | 4.3µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 4.517g | 3.663g | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.982g | 7.527g | 4% |
| Կալիում | 719mg | 813mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 17.99g | 18.29g | 1% |
| Ճարպեր | 41.56g | 42.16g | 1% |
| Folate, total | 82µg | 87µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 28.569g | 28.73g | 1% |
| Կալորիականություն | 525kcal | 534kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 292kcal | 292kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 19g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.6 | 9.9 | N/A |
| Վիտամին C | 1mg | 0.6mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.63g | 1.58g | N/A |
| Ածխաջրեր | 28.13g | 28.88g | 0% |
| Շաքար | 2.99g | 1.55g | N/A |
| Նատրիում | 26mg | 30mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.184mg | 0.297mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.686mg | 0.766mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.819mg | 0.896mg | 0% |
| Լեյցին | 1.321mg | 1.235mg | 0% |
| Լիզին | 0.952mg | 0.862mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.502mg | 0.37mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.758mg | 0.957mg | 0% |
| Վալին | 1.095mg | 1.072mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.471mg | 0.472mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.29g | 0g | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.99 գ
Ճարպեր:
41.56 գ
Ածխաջրեր:
28.13 գ
Ջուր:
5.95 գ
Այլ:
6.37 գ
Սպիտակուցներ:
18.29 գ
Ճարպեր:
42.16 գ
Ածխաջրեր:
28.88 գ
Ջուր:
6.96 գ
Այլ:
3.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~18.29g
հավասար
Ճարպեր
~42.16g
հավասար
Ածխաջրեր
~28.88g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.517 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.982 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.569 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.527 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.73 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +25.8% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~28.73g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
2.33 գ
Գլյուկոզա:
0.37 գ
Ֆրուկտոզա:
0.29 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
1.15 գ
Գլյուկոզա:
0.4 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +102.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Գլյուկոզա
~0.4g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
