Сравнить продукты Семена мака и лён
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +463.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +70.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +33.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +82% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -13.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +170.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +13% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +88.1% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +66.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +471% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +92.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +61% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +243.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +204% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +91.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.707mg | 2.482mg | 184% |
| Кальций | 1438mg | 255mg | 118% |
| Витамин B1 | 0.854mg | 1.644mg | 66% |
| Железо | 9.76mg | 5.73mg | 50% |
| Медь | 1.627mg | 1.22mg | 45% |
| Фосфор | 870mg | 642mg | 33% |
| Цинк | 7.9mg | 4.34mg | 32% |
| Клетчатка | 19.5g | 27.3g | 31% |
| Селен | 13.5µg | 25.4µg | 22% |
| Витамин B6 | 0.247mg | 0.473mg | 17% |
| Omega-3 - ALA | 0.273g | 17% | |
| Витамин B3 | 0.896mg | 3.08mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.324mg | 0.985mg | 13% |
| Холин | 8.8mg | 78.7mg | 13% |
| Магний | 347mg | 392mg | 11% |
| Витамин E | 1.77mg | 0.31mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.1mg | 0.161mg | 5% |
| Витамин K | 0µg | 4.3µg | 4% |
| Насыщенные жиры | 4.517g | 3.663g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.982g | 7.527g | 4% |
| Калий | 719mg | 813mg | 3% |
| Белки | 17.99g | 18.29g | 1% |
| Жиры | 41.56g | 42.16g | 1% |
| Витамин B9 | 82µg | 87µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 28.569g | 28.73g | 1% |
| Калорийность | 525kcal | 534kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 3.4g | 3.4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 292kcal | 292kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 19g | 19g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 7.6 | 9.9 | N/A |
| Витамин C | 1mg | 0.6mg | 0% |
| Чистые углеводы | 8.63g | 1.58g | N/A |
| Углеводы | 28.13g | 28.88g | 0% |
| Сахар | 2.99g | 1.55g | N/A |
| Натрий | 26mg | 30mg | 0% |
| Триптофан | 0.184mg | 0.297mg | 0% |
| Треонин | 0.686mg | 0.766mg | 0% |
| Изолейцин | 0.819mg | 0.896mg | 0% |
| Лейцин | 1.321mg | 1.235mg | 0% |
| Лизин | 0.952mg | 0.862mg | 0% |
| Метионин | 0.502mg | 0.37mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.758mg | 0.957mg | 0% |
| Валин | 1.095mg | 1.072mg | 0% |
| Гистидин | 0.471mg | 0.472mg | 0% |
| Фруктоза | 0.29g | 0g | 0% |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.99 г
Жиры:
41.56 г
Углеводы:
28.13 г
Вода:
5.95 г
Другое:
6.37 г
Белки:
18.29 г
Жиры:
42.16 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
6.96 г
Другое:
3.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +17% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~18.29g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~42.16g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~28.88g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.517 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.982 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.569 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.663 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.527 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.73 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -18.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25.8% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~28.73g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.33 г
Глюкоза:
0.37 г
Фруктоза:
0.29 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.15 г
Глюкоза:
0.4 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +102.6% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~0.4g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
