Համեմատել Կակղամորթ և Scup սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կակղամորթ

8

Scup

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+80.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+70.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+313.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+958.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+340.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+42.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+36.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+61.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95.5%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կակղամորթ

6

Scup

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+451.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+249.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+6004.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+70.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+27.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+214.5%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	98.89µg	1.62µg	4053%
Պղինձ	0.688mg	0.065mg	69%
Նատրիում	1202mg	54mg	50%
Մանգան	1mg	0.045mg	42%
Սելեն	64µg	46.8µg	31%
Երկաթ	2.81mg	0.68mg	27%
Վիտամին C	22.1mg	0mg	25%
Վիտամին B2	0.426mg	0.122mg	23%
Ցինկ	2.73mg	0.62mg	19%
Վիտամին B6	0.11mg	0.346mg	18%
Վիտամին A	171µg	31µg	16%
Ֆոսֆոր	338mg	237mg	14%
Վիտամին B3	3.354mg	4.994mg	10%
Կալիում	628mg	368mg	8%
Կալցիում	92mg	51mg	4%
Վիտամին B5	0.68mg	0.865mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.552g		4%
Սպիտակուցներ	25.55g	24.21g	3%
Մագնեզիում	18mg	29mg	3%
Folate, total	29µg	17µg	3%
Ճարպեր	1.95g	3.5g	2%
Ածխաջրեր	5.13g	0g	2%
Վիտամին B1	0.15mg	0.127mg	2%
Կալորիականություն	148kcal	135kcal	1%
Հագեցած ճարպ	0.188g		1%
Protein per 100 calories	17g	18g	N/A
Calories per 10 g protein	58kcal	56kcal	N/A
Weight per 100 calories	68g	74g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.9		N/A
Զուտ ածխաջրեր	5.13g	0g	N/A
Խոլեստերին	67mg	67mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.172g		0%
Տրիպտոֆան	0.286mg	0.271mg	0%
Տրեոնին	1.099mg	1.061mg	0%
Իզոլեյցին	1.112mg	1.115mg	0%
Լեյցին	1.798mg	1.967mg	0%
Լիզին	1.909mg	2.223mg	0%
Մեթիոնին	0.576mg	0.716mg	0%
Ֆենիլալանին	0.915mg	0.945mg	0%
Վալին	1.116mg	1.247mg	0%
Հիստիդին	0.49mg	0.713mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.138g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.146g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.104g		N/A