Համեմատել Կակղամորթ և Turbot սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +105.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +510.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1363.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +875% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +104.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4445.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +261.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -84% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1325% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +97.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +339.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +25.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +3793.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +222.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +120% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 98.89µg | 2.54µg | 4015% |
| Պղինձ | 0.688mg | 0.047mg | 71% |
| Նատրիում | 1202mg | 192mg | 44% |
| Մանգան | 1mg | 0.022mg | 43% |
| Սելեն | 64µg | 46.8µg | 31% |
| Երկաթ | 2.81mg | 0.46mg | 29% |
| Ֆոսֆոր | 338mg | 165mg | 25% |
| Վիտամին B2 | 0.426mg | 0.097mg | 25% |
| Վիտամին C | 22.1mg | 1.7mg | 23% |
| Ցինկ | 2.73mg | 0.28mg | 22% |
| Վիտամին A | 171µg | 12µg | 18% |
| Մագնեզիում | 18mg | 65mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 25.55g | 20.58g | 10% |
| Կալիում | 628mg | 305mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.11mg | 0.242mg | 10% |
| Կալցիում | 92mg | 23mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.076mg | 6% |
| Folate, total | 29µg | 9µg | 5% |
| Վիտամին B3 | 3.354mg | 2.679mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.552g | 4% | |
| Ճարպեր | 1.95g | 3.78g | 3% |
| Ածխաջրեր | 5.13g | 0g | 2% |
| Խոլեստերին | 67mg | 62mg | 2% |
| Կալորիականություն | 148kcal | 122kcal | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.188g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 17g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 59kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 68g | 82g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.13g | 0g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.68mg | 0.658mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.172g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.286mg | 0.23mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.099mg | 0.902mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.112mg | 0.948mg | 0% |
| Լեյցին | 1.798mg | 1.672mg | 0% |
| Լիզին | 1.909mg | 1.89mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.576mg | 0.609mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.915mg | 0.803mg | 0% |
| Վալին | 1.116mg | 1.06mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.49mg | 0.606mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.138g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.146g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.104g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +10.7% |
