Համեմատել Կակղամորթ և Ռոքֆոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +590.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +401.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1923.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +341.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +619.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +16% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +356.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +15351.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +71.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +37.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +154.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +69% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 98.89µg | 0.64µg | 4094% |
| Սելեն | 64µg | 14.5µg | 90% |
| Հագեցած ճարպ | 0.188g | 19.263g | 87% |
| Պղինձ | 0.688mg | 0.034mg | 73% |
| Կալցիում | 92mg | 662mg | 57% |
| Ճարպեր | 1.95g | 30.64g | 44% |
| Մանգան | 1mg | 0.03mg | 42% |
| Երկաթ | 2.81mg | 0.56mg | 28% |
| Նատրիում | 1202mg | 1809mg | 26% |
| Վիտամին C | 22.1mg | 0mg | 25% |
| Վիտամին B5 | 0.68mg | 1.731mg | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.172g | 8.474g | 21% |
| Կալիում | 628mg | 91mg | 16% |
| Վիտամին B3 | 3.354mg | 0.734mg | 16% |
| Վիտամին A | 171µg | 294µg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.426mg | 0.586mg | 12% |
| Կալորիականություն | 148kcal | 369kcal | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.04mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 25.55g | 21.54g | 8% |
| Խոլեստերին | 67mg | 90mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 338mg | 392mg | 8% |
| Ցինկ | 2.73mg | 2.08mg | 6% |
| Folate, total | 29µg | 49µg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.552g | 1.32g | 5% |
| Մագնեզիում | 18mg | 30mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 5.13g | 2g | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.11mg | 0.124mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 5.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 171kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 68g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 0.51 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.13g | 2g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.286mg | 0.303mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.099mg | 0.965mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.112mg | 1.217mg | 0% |
| Լեյցին | 1.798mg | 2.114mg | 0% |
| Լիզին | 1.909mg | 1.848mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.576mg | 0.558mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.915mg | 1.023mg | 0% |
| Վալին | 1.116mg | 1.614mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.49mg | 0.602mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.138g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.146g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.104g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +156.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +61.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1471.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4826.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +139.1% |
