Համեմատել Կակղամորթ և Սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +513.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +63.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +726.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1304.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +534.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +6150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +54.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +497.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +147.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +215.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +3431.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +126.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +139.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +116.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +488.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +17.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 98.89µg | 2.8µg | 4004% |
| Պղինձ | 0.688mg | 0.049mg | 71% |
| Վիտամին D | 526 IU | 66% | |
| Վիտամին D | 13.1µg | 66% | |
| Նատրիում | 1202mg | 61mg | 50% |
| Մանգան | 1mg | 0.016mg | 43% |
| Սելեն | 64µg | 41.4µg | 41% |
| Վիտամին B6 | 0.11mg | 0.647mg | 41% |
| Երկաթ | 2.81mg | 0.34mg | 31% |
| Վիտամին B3 | 3.354mg | 8.045mg | 29% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.552g | 4.553g | 27% |
| Վիտամին B2 | 0.426mg | 0.135mg | 22% |
| Ցինկ | 2.73mg | 0.43mg | 21% |
| Վիտամին C | 22.1mg | 3.7mg | 20% |
| Ճարպեր | 1.95g | 12.35g | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.34mg | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.68mg | 1.475mg | 16% |
| Choline, total | 90.5mg | 16% | |
| Ֆոսֆոր | 338mg | 252mg | 12% |
| Վիտամին A | 171µg | 69µg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 0.188g | 2.397g | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.172g | 4.181g | 10% |
| Կալցիում | 92mg | 15mg | 8% |
| Վիտամին E | 1.14mg | 8% | |
| Սպիտակուցներ | 25.55g | 22.1g | 7% |
| Կալիում | 628mg | 384mg | 7% |
| Կալորիականություն | 148kcal | 206kcal | 3% |
| Մագնեզիում | 18mg | 30mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 5.13g | 0g | 2% |
| Խոլեստերին | 67mg | 63mg | 1% |
| Folate, total | 29µg | 34µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 93kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 68g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 3.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.13g | 0g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.286mg | 0.248mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.099mg | 0.969mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.112mg | 1.018mg | 0% |
| Լեյցին | 1.798mg | 1.796mg | 0% |
| Լիզին | 1.909mg | 2.03mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.576mg | 0.654mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.915mg | 0.863mg | 0% |
| Վալին | 1.116mg | 1.139mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.49mg | 0.651mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.138g | 0.69g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.146g | 1.457g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.104g | 0.17g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +533.3% |
հավասար
Ջուր
~64.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2330.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +724.8% |
