Համեմատել Կաղամբ և Chayote սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +36% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +38.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +547.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +311.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +18.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +375.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +144% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +37.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +63.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1753.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +100.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +116.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 76µg | 4.1µg | 60% |
| Վիտամին C | 36.6mg | 7.7mg | 32% |
| Folate, total | 43µg | 93µg | 13% |
| Պղինձ | 0.019mg | 0.123mg | 12% |
| Ցինկ | 0.18mg | 0.74mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.124mg | 0.076mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 1.7g | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.061mg | 0.025mg | 3% |
| Կալցիում | 40mg | 17mg | 2% |
| Երկաթ | 0.47mg | 0.34mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.45g | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 1.28g | 0.82g | 1% |
| Կալիում | 170mg | 125mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 18mg | 1% |
| Նատրիում | 18mg | 2mg | 1% |
| Վիտամին A | 5µg | 0µg | 1% |
| Մանգան | 0.16mg | 0.189mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.029mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.234mg | 0.47mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.212mg | 0.249mg | 1% |
| Կալորիականություն | 25kcal | 19kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 195kcal | 232kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 400g | 526g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.13g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.3g | 2.81g | N/A |
| Ածխաջրեր | 5.8g | 4.51g | 0% |
| Մագնեզիում | 12mg | 12mg | 0% |
| Շաքար | 3.2g | 1.66g | N/A |
| Վիտամին E | 0.15mg | 0.12mg | 0% |
| Սելեն | 0.3µg | 0.2µg | 0% |
| Choline, total | 10.7mg | 9.2mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.034g | 0.028g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.01g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.057g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0.011mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.035mg | 0.04mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.03mg | 0.044mg | 0% |
| Լեյցին | 0.041mg | 0.077mg | 0% |
| Լիզին | 0.044mg | 0.039mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.012mg | 0.001mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.032mg | 0.047mg | 0% |
| Վալին | 0.042mg | 0.063mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.022mg | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +56.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +30% |
հավասար
Ջուր
~94.24g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +70% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +235.3% |
