Համեմատել Կաղամբ և Բանջարեղեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կաղամբ

2

Բանջարեղեն

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+60%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-48.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+74.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+336.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+172.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+96.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+136.9%

հավասար Կալիում ~169mg

հավասար Սելեն ~0.3µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կաղամբ

5

Բանջարեղեն

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1043.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+40.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+67.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+223.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+126.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+4180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+153.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+263.7%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	76µg	23.5µg	44%
Վիտամին C	36.6mg	3.2mg	37%
Վիտամին A	5µg	214µg	23%
Մանգան	0.16mg	0.379mg	10%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	4.4g	8%
Պղինձ	0.019mg	0.083mg	7%
Վիտամին B2	0.04mg	0.12mg	6%
Folate, total	43µg	19µg	6%
Երկաթ	0.47mg	0.82mg	4%
Ֆոսֆոր	26mg	51mg	4%
Վիտամին B3	0.234mg	0.851mg	4%
Վիտամին B6	0.124mg	0.074mg	4%
Սպիտակուցներ	1.28g	2.86g	3%
Ցինկ	0.18mg	0.49mg	3%
Կալորիականություն	25kcal	65kcal	2%
Ածխաջրեր	5.8g	13.09g	2%
Մագնեզիում	12mg	22mg	2%
Կալցիում	40mg	25mg	2%
Վիտամին E	0.15mg	0.38mg	2%
Choline, total	10.7mg	24.1mg	2%
Ֆրուկտոզա	1.45g		2%
Նատրիում	18mg	35mg	1%
Վիտամին B1	0.061mg	0.071mg	1%
Վիտամին B5	0.212mg	0.151mg	1%
Protein per 100 calories	5.1g	4.4g	N/A
Calories per 10 g protein	195kcal	227kcal	N/A
Weight per 100 calories	400g	154g	N/A
Ճարպեր	0.1g	0.15g	0%
Զուտ ածխաջրեր	3.3g	8.69g	N/A
Կալիում	170mg	169mg	0%
Շաքար	3.2g	3.12g	N/A
Սելեն	0.3µg	0.3µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.034g	0.031g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.017g	0.01g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.017g	0.072g	0%
Տրիպտոֆան	0.011mg	0.029mg	0%
Տրեոնին	0.035mg	0.115mg	0%
Իզոլեյցին	0.03mg	0.139mg	0%
Լեյցին	0.041mg	0.19mg	0%
Լիզին	0.044mg	0.17mg	0%
Մեթիոնին	0.012mg	0.034mg	0%
Ֆենիլալանին	0.032mg	0.12mg	0%
Վալին	0.042mg	0.149mg	0%
Հիստիդին	0.022mg	0.073mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ

1

Սպիտակուցներ: 1.28 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 5.8 գ

Ջուր: 92.18 գ

Այլ: 0.64 գ

Բանջարեղեն

3

Սպիտակուցներ: 2.86 գ

Ճարպեր: 0.15 գ

Ածխաջրեր: 13.09 գ

Ջուր: 83.23 գ

Այլ: 0.67 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+123.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+125.7%