Համեմատել Կաղամբ և Ծաղկակաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +75.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +105.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +390.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +31.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +214.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +48.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +32.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 76µg | 15.5µg | 50% |
| Վիտամին C | 36.6mg | 48.2mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.212mg | 0.667mg | 9% |
| Choline, total | 10.7mg | 44.3mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.124mg | 0.184mg | 5% |
| Կալիում | 170mg | 299mg | 4% |
| Folate, total | 43µg | 57µg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 44mg | 3% |
| Կալցիում | 40mg | 22mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 2g | 2% |
| Պղինձ | 0.019mg | 0.039mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.06mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.234mg | 0.507mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.28g | 1.92g | 1% |
| Մագնեզիում | 12mg | 15mg | 1% |
| Երկաթ | 0.47mg | 0.42mg | 1% |
| Ցինկ | 0.18mg | 0.27mg | 1% |
| Նատրիում | 18mg | 30mg | 1% |
| Վիտամին A | 5µg | 0µg | 1% |
| Սելեն | 0.3µg | 0.6µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.061mg | 0.05mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.45g | 0.97g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.015g | 1% | |
| Կալորիականություն | 25kcal | 25kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 7.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 195kcal | 130kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 400g | 400g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.28g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.3g | 2.97g | N/A |
| Ածխաջրեր | 5.8g | 4.97g | 0% |
| Շաքար | 3.2g | 1.91g | N/A |
| Վիտամին E | 0.15mg | 0.08mg | 0% |
| Մանգան | 0.16mg | 0.155mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.034g | 0.13g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.034g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.031g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0.02mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.035mg | 0.076mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.03mg | 0.071mg | 0% |
| Լեյցին | 0.041mg | 0.106mg | 0% |
| Լիզին | 0.044mg | 0.217mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.012mg | 0.02mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.032mg | 0.065mg | 0% |
| Վալին | 0.042mg | 0.125mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.022mg | 0.056mg | 0% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.013g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.28 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
5.8 գ
Ջուր:
92.18 գ
Այլ:
0.64 գ
Սպիտակուցներ:
1.92 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
4.97 գ
Ջուր:
92.07 գ
Այլ:
0.76 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +180% |
հավասար
Ջուր
~92.07g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.017 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.13 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.031 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +82.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.08 գ
Գլյուկոզա:
1.67 գ
Ֆրուկտոզա:
1.45 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.01 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.94 գ
Ֆրուկտոզա:
0.97 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +77.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +49.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
