Համեմատել Կաղամբ և Շաղգամ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +56.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -73.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +347.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +133.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +74.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +52.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +37.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +75900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +186.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +70.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 76µg | 0.1µg | 63% |
| Վիտամին C | 36.6mg | 21mg | 17% |
| Պղինձ | 0.019mg | 0.085mg | 7% |
| Folate, total | 43µg | 15µg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 1.8g | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.124mg | 0.09mg | 3% |
| Երկաթ | 0.47mg | 0.3mg | 2% |
| Նատրիում | 18mg | 67mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.061mg | 0.04mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.45g | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 1.28g | 0.9g | 1% |
| Կալցիում | 40mg | 30mg | 1% |
| Կալիում | 170mg | 191mg | 1% |
| Ցինկ | 0.18mg | 0.27mg | 1% |
| Վիտամին A | 5µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 0.03mg | 1% |
| Մանգան | 0.16mg | 0.134mg | 1% |
| Սելեն | 0.3µg | 0.7µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.03mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.234mg | 0.4mg | 1% |
| Կալորիականություն | 25kcal | 28kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 3.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 195kcal | 311kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 400g | 357g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.3g | 4.63g | N/A |
| Ածխաջրեր | 5.8g | 6.43g | 0% |
| Մագնեզիում | 12mg | 11mg | 0% |
| Շաքար | 3.2g | 3.8g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 27mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.212mg | 0.2mg | 0% |
| Choline, total | 10.7mg | 11.1mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.034g | 0.011g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.006g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.053g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.035mg | 0.025mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.03mg | 0.036mg | 0% |
| Լեյցին | 0.041mg | 0.033mg | 0% |
| Լիզին | 0.044mg | 0.036mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.012mg | 0.011mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.032mg | 0.017mg | 0% |
| Վալին | 0.042mg | 0.03mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.022mg | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +42.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +10.9% |
հավասար
Ճարպեր
~0.1g
հավասար
Ջուր
~91.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +211.8% |
