Համեմատել Կանաչ լոբի և Potatoes, Russet, flesh and skin, baked սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +276.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +64.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +87.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +144.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +150% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +557.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +102.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2295% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +26.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +119.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +413.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +532.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 47.9µg | 2µg | 38% |
| Վիտամին B6 | 0.056mg | 0.354mg | 23% |
| Կալիում | 146mg | 550mg | 12% |
| Օսլա | 17.45g | 7% | |
| Պղինձ | 0.057mg | 0.107mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 29mg | 71mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.074mg | 0.38mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 7.88g | 21.44g | 5% |
| Երկաթ | 0.65mg | 1.07mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.614mg | 1.348mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 2.3g | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.097mg | 0.048mg | 4% |
| Կալորիականություն | 35kcal | 97kcal | 3% |
| Մագնեզիում | 18mg | 30mg | 3% |
| Կալցիում | 44mg | 18mg | 3% |
| Վիտամին A | 32µg | 1µg | 3% |
| Վիտամին E | 0.46mg | 0.07mg | 3% |
| Վիտամին C | 9.7mg | 8.3mg | 2% |
| Մանգան | 0.285mg | 0.228mg | 2% |
| Folate, total | 33µg | 26µg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.89g | 2.63g | 1% |
| Ցինկ | 0.25mg | 0.35mg | 1% |
| Նատրիում | 1mg | 14mg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.5µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.074mg | 0.067mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.145g | 0.054g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 185kcal | 369kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 286g | 103g | N/A |
| Ճարպեր | 0.28g | 0.13g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.68g | 19.14g | N/A |
| Շաքար | 3.63g | 1.08g | N/A |
| Choline, total | 16.9mg | 15mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.064g | 0.032g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.003g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0.027mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.082mg | 0.086mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.069mg | 0.085mg | 0% |
| Լեյցին | 0.116mg | 0.125mg | 0% |
| Լիզին | 0.091mg | 0.137mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.023mg | 0.041mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.069mg | 0.104mg | 0% |
| Վալին | 0.093mg | 0.131mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.035mg | 0.044mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.32g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.89 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
7.88 գ
Ջուր:
89.22 գ
Այլ:
0.73 գ
Սպիտակուցներ:
2.63 գ
Ճարպեր:
0.13 գ
Ածխաջրեր:
21.44 գ
Ջուր:
74.45 գ
Այլ:
1.35 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +115.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +39.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +172.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.064 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.145 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.054 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +168.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50% |
