Համեմատել Կանաչ լոբի և Wakame սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +192% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +494.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +240.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +235.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +398.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +52% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +175.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +391.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +223.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +803.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +117.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +137.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +160.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +841.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +493.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.285mg | 1.4mg | 48% |
| Folate, total | 33µg | 196µg | 41% |
| Նատրիում | 1mg | 872mg | 38% |
| Վիտամին K | 47.9µg | 5.3µg | 36% |
| Պղինձ | 0.057mg | 0.284mg | 25% |
| Մագնեզիում | 18mg | 107mg | 21% |
| Երկաթ | 0.65mg | 2.18mg | 19% |
| Վիտամին B5 | 0.074mg | 0.697mg | 12% |
| Կալցիում | 44mg | 150mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 0.5g | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.097mg | 0.23mg | 10% |
| Վիտամին C | 9.7mg | 3mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 29mg | 80mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.614mg | 1.6mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.46mg | 1mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.056mg | 0.002mg | 4% |
| Կալիում | 146mg | 50mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.89g | 3.03g | 2% |
| Վիտամին A | 32µg | 18µg | 2% |
| Կալորիականություն | 35kcal | 45kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.28g | 0.64g | 1% |
| Ցինկ | 0.25mg | 0.38mg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.7µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.074mg | 0.06mg | 1% |
| Choline, total | 16.9mg | 13.9mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 6.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 185kcal | 149kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 286g | 222g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.68g | 8.64g | N/A |
| Ածխաջրեր | 7.88g | 9.14g | 0% |
| Շաքար | 3.63g | 0.65g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.064g | 0.13g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.058g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.145g | 0.218g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0.035mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.082mg | 0.165mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.069mg | 0.087mg | 0% |
| Լեյցին | 0.116mg | 0.257mg | 0% |
| Լիզին | 0.091mg | 0.112mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.023mg | 0.063mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.069mg | 0.112mg | 0% |
| Վալին | 0.093mg | 0.209mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.035mg | 0.015mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.186g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.89 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
7.88 գ
Ջուր:
89.22 գ
Այլ:
0.73 գ
Սպիտակուցներ:
3.03 գ
Ճարպեր:
0.64 գ
Ածխաջրեր:
9.14 գ
Ջուր:
79.99 գ
Այլ:
7.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +60.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +16% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.064 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.145 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.13 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.218 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +427.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +50.3% |
