Համեմատել Կանաչ լոբի և Գոնգեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +47.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +78.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +117.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +108.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +82.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +142.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +15866.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +157.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +116.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +78.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 47.9µg | 0.3µg | 40% |
| Վիտամին C | 9.7mg | 25mg | 17% |
| Մանգան | 0.285mg | 0.131mg | 7% |
| Կալիում | 146mg | 305mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 2.3g | 4% |
| Վիտամին A | 32µg | 0µg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.097mg | 0.04mg | 4% |
| Երկաթ | 0.65mg | 0.44mg | 3% |
| Պղինձ | 0.057mg | 0.032mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 29mg | 53mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.056mg | 0.1mg | 3% |
| Folate, total | 33µg | 21µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.89g | 1.08g | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.074mg | 0.16mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.61g | 2% | |
| Վիտամին E | 0.46mg | 0.3mg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.7µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.074mg | 0.09mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.614mg | 0.7mg | 1% |
| Choline, total | 16.9mg | 14.1mg | 1% |
| Կալորիականություն | 35kcal | 37kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 185kcal | 343kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 286g | 270g | N/A |
| Ճարպեր | 0.28g | 0.16g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.68g | 6.32g | N/A |
| Ածխաջրեր | 7.88g | 8.62g | 0% |
| Մագնեզիում | 18mg | 20mg | 0% |
| Կալցիում | 44mg | 43mg | 0% |
| Շաքար | 3.63g | 4.46g | N/A |
| Ցինկ | 0.25mg | 0.24mg | 0% |
| Օսլա | 0.4g | 0% | |
| Նատրիում | 1mg | 12mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.064g | 0.027g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.025g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.145g | 0.088g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.082mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.069mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.116mg | 0% | |
| Լիզին | 0.091mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.023mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.069mg | 0% | |
| Վալին | 0.093mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.035mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.89 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
7.88 գ
Ջուր:
89.22 գ
Այլ:
0.73 գ
Սպիտակուցներ:
1.08 գ
Ճարպեր:
0.16 գ
Ածխաջրեր:
8.62 գ
Ջուր:
89.43 գ
Այլ:
0.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +75% |
հավասար
Ածխաջրեր
~8.62g
հավասար
Ջուր
~89.43g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.064 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.145 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.088 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +64.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +127.3% |
