Համեմատել Կանաչ լոբի և Սև աչքերով ոլոռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +194.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +90.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +286.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +370.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +416% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +437.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1150% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2325% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +76.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2717.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +173% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +455.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +530.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 33µg | 208µg | 44% |
| Վիտամին K | 47.9µg | 1.7µg | 39% |
| Երկաթ | 0.65mg | 2.51mg | 23% |
| Պղինձ | 0.057mg | 0.268mg | 23% |
| Ֆոսֆոր | 29mg | 156mg | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 6.5g | 13% |
| Սպիտակուցներ | 1.89g | 7.73g | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.074mg | 0.202mg | 11% |
| Վիտամին C | 9.7mg | 0.4mg | 10% |
| Ցինկ | 0.25mg | 1.29mg | 9% |
| Մագնեզիում | 18mg | 53mg | 8% |
| Մանգան | 0.285mg | 0.475mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.074mg | 0.411mg | 7% |
| Կալորիականություն | 35kcal | 116kcal | 4% |
| Ածխաջրեր | 7.88g | 20.76g | 4% |
| Կալիում | 146mg | 278mg | 4% |
| Սելեն | 0.2µg | 2.5µg | 4% |
| Վիտամին A | 32µg | 1µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.097mg | 0.055mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.056mg | 0.1mg | 3% |
| Choline, total | 16.9mg | 32.2mg | 3% |
| Կալցիում | 44mg | 24mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.46mg | 0.28mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.614mg | 0.495mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.145g | 0.225g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 6.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 185kcal | 150kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 286g | 86g | N/A |
| Ճարպեր | 0.28g | 0.53g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.68g | 14.26g | N/A |
| Շաքար | 3.63g | 3.3g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 4mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.064g | 0.138g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.044g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0.095mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.082mg | 0.294mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.069mg | 0.314mg | 0% |
| Լեյցին | 0.116mg | 0.592mg | 0% |
| Լիզին | 0.091mg | 0.523mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.023mg | 0.11mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.069mg | 0.451mg | 0% |
| Վալին | 0.093mg | 0.368mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.035mg | 0.24mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.89 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
7.88 գ
Ջուր:
89.22 գ
Այլ:
0.73 գ
Սպիտակուցներ:
7.73 գ
Ճարպեր:
0.53 գ
Ածխաջրեր:
20.76 գ
Ջուր:
70.04 գ
Այլ:
0.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +309% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +89.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +163.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.064 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.145 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.138 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.225 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -53.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +55.2% |
