Համեմատել Կանաչ սոխ և Borage սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +95% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +70.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +123% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +56.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +43.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +118.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +82.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +392.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +86.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +320% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +37.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 207µg | 173% | |
| Երկաթ | 1.48mg | 3.3mg | 23% |
| Վիտամին C | 18.8mg | 35mg | 18% |
| Վիտամին A | 50µg | 210µg | 18% |
| Folate, total | 64µg | 13µg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 10% | |
| Մագնեզիում | 20mg | 52mg | 8% |
| Մանգան | 0.16mg | 0.349mg | 8% |
| Կալիում | 276mg | 470mg | 6% |
| Պղինձ | 0.083mg | 0.13mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.08mg | 0.15mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 4% | |
| Նատրիում | 16mg | 80mg | 3% |
| Կալցիում | 72mg | 93mg | 2% |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.2mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 37mg | 53mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.525mg | 0.9mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.061mg | 0.084mg | 2% |
| Կալորիականություն | 32kcal | 21kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.19g | 0.7g | 1% |
| Ածխաջրեր | 7.34g | 3.06g | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.9µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.075mg | 0.041mg | 1% |
| Choline, total | 5.7mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.032g | 0.17g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.83g | 1.8g | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.7g | 8.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 175kcal | 117kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 313g | 476g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.74g | 3.06g | N/A |
| Շաքար | 2.33g | N/A | |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 0.06mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.027g | 0.211g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.109g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.072mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.077mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.109mg | 0% | |
| Լիզին | 0.091mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.059mg | 0% | |
| Վալին | 0.081mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +139.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +268.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.8g
հավասար
Ջուր
~93g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +681.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +47.3% |
