Համեմատել Կանաչ սոխ և Թեփ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +620% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +68.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +25.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +35.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +221.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +502.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1183.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +264.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +144% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +966.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +190.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +189.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 207µg | 173% | |
| Մանգան | 0.16mg | 0.964mg | 35% |
| Վիտամին C | 18.8mg | 0mg | 21% |
| Folate, total | 64µg | 6µg | 15% |
| Սելեն | 0.6µg | 7.7µg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 37mg | 119mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 0.16mg | 9% |
| Երկաթ | 1.48mg | 0.88mg | 8% |
| Կալցիում | 72mg | 10mg | 6% |
| Վիտամին A | 50µg | 0µg | 6% |
| Մագնեզիում | 20mg | 40mg | 5% |
| Կալիում | 276mg | 92mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 4% | |
| Վիտամին B2 | 0.08mg | 0.034mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 1.83g | 3.21g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.075mg | 0.217mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.061mg | 0.025mg | 3% |
| Պղինձ | 0.083mg | 0.066mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.525mg | 0.144mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.339g | 2% |
| Ճարպեր | 0.19g | 0.86g | 1% |
| Ածխաջրեր | 7.34g | 11.44g | 1% |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.53mg | 1% |
| Նատրիում | 16mg | 1mg | 1% |
| Choline, total | 5.7mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.032g | 0.163g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.027g | 0.291g | 1% |
| Կալորիականություն | 32kcal | 40kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.7g | 8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 175kcal | 125kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 313g | 250g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.74g | 8.84g | N/A |
| Շաքար | 2.33g | N/A | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 2.6g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0.057mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.072mg | 0.086mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.077mg | 0.114mg | 0% |
| Լեյցին | 0.109mg | 0.235mg | 0% |
| Լիզին | 0.091mg | 0.13mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0.057mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.059mg | 0.155mg | 0% |
| Վալին | 0.081mg | 0.165mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.032mg | 0.07mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +75.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +352.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +55.9% |
հավասար
Ջուր
~84g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +977.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +358.1% |
