Համեմատել Կանաչ սոխ և Մայոնեզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1280% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +604.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +336.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +76.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +283.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +321.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +662.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1180% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +496.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +129.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 5.331g | 333% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 44.69g | 297% |
| 18:2 n-6 c,c | 38.942g | 229% | |
| Ճարպեր | 0.19g | 74.85g | 115% |
| Հագեցած ճարպ | 0.032g | 11.703g | 53% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.027g | 16.843g | 42% |
| Վիտամին K | 207µg | 163µg | 37% |
| Կալորիականություն | 32kcal | 680kcal | 32% |
| Նատրիում | 16mg | 635mg | 27% |
| Վիտամին C | 18.8mg | 0mg | 21% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 3.28mg | 18% |
| Երկաթ | 1.48mg | 0.21mg | 16% |
| Folate, total | 64µg | 5µg | 15% |
| Խոլեստերին | 0mg | 42mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 0g | 10% |
| Կալիում | 276mg | 20mg | 8% |
| Պղինձ | 0.083mg | 0.019mg | 7% |
| Մանգան | 0.16mg | 0.007mg | 7% |
| Կալցիում | 72mg | 8mg | 6% |
| Մագնեզիում | 20mg | 1mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.08mg | 0.019mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Choline, total | 5.7mg | 34.2mg | 5% |
| Վիտամին A | 50µg | 16µg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 0.01mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.061mg | 0.008mg | 4% |
| Սելեն | 0.6µg | 2.3µg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.525mg | 0mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.83g | 0.96g | 2% |
| Ածխաջրեր | 7.34g | 0.57g | 2% |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.15mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 37mg | 21mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.075mg | 0.172mg | 2% |
| Վիտամին D | 0 IU | 7 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.7g | 0.14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 175kcal | 7083kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 313g | 15g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 5.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.74g | 0.57g | N/A |
| Շաքար | 2.33g | 0.57g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.187g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0.017mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.072mg | 0.055mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.077mg | 0.065mg | 0% |
| Լեյցին | 0.109mg | 0.095mg | 0% |
| Լիզին | 0.091mg | 0.072mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0.035mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.059mg | 0.057mg | 0% |
| Վալին | 0.081mg | 0.074mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.032mg | 0.026mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.05g | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.125g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.03g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +90.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1187.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +314.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +39294.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +62281.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +60291.9% |
