Համեմատել Կանկար և Endive սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +54.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +221.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +61.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +64.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +161.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +480% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +10700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +131.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +166.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1460.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +108.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 14.8µg | 231µg | 180% |
| Folate, total | 68µg | 142µg | 19% |
| Պղինձ | 0.231mg | 0.099mg | 15% |
| Վիտամին A | 1µg | 108µg | 12% |
| Մագնեզիում | 60mg | 15mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.338mg | 0.9mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 3.1g | 9% |
| Ֆոսֆոր | 90mg | 28mg | 9% |
| Մանգան | 0.256mg | 0.42mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.116mg | 0.02mg | 7% |
| Վիտամին C | 11.7mg | 6.5mg | 6% |
| Երկաթ | 1.28mg | 0.83mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 3.27g | 1.25g | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.046mg | 0.4mg | 4% |
| Ցինկ | 0.49mg | 0.79mg | 3% |
| Նատրիում | 94mg | 22mg | 3% |
| Choline, total | 34.4mg | 16.8mg | 3% |
| Կալորիականություն | 47kcal | 17kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 10.51g | 3.35g | 2% |
| Կալիում | 370mg | 314mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.44mg | 2% |
| Կալցիում | 44mg | 52mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.072mg | 0.08mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.066mg | 0.075mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7g | 7.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 144kcal | 136kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 213g | 588g | N/A |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.11g | 0.25g | N/A |
| Շաքար | 0.99g | 0.25g | N/A |
| Սելեն | 0.2µg | 0.2µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.036g | 0.048g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 0.004g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.064g | 0.087g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.05mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.072mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.098mg | 0% | |
| Լիզին | 0.063mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.053mg | 0% | |
| Վալին | 0.063mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +161.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +213.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +10.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +35.9% |
