Համեմատել Կանկար և Poblano սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +88.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +38.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +551.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +753.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +119.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +189.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +123.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -54.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +399.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1350% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +485% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +102100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +148.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +3316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +512.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +489.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2947.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.116mg | 3.535mg | 263% |
| Վիտամին B2 | 0.066mg | 2.255mg | 168% |
| Երկաթ | 1.28mg | 10.93mg | 121% |
| Վիտամին A | 1µg | 1022µg | 113% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 21.6g | 65% |
| Կալիում | 370mg | 2411mg | 60% |
| Մանգան | 0.256mg | 1.279mg | 44% |
| Վիտամին B3 | 1.046mg | 6.403mg | 33% |
| Վիտամին B5 | 0.338mg | 1.993mg | 33% |
| Պղինձ | 0.231mg | 0.508mg | 31% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.064g | 4.511g | 30% |
| Սպիտակուցներ | 3.27g | 11.86g | 17% |
| Ֆոսֆոր | 90mg | 201mg | 16% |
| Ածխաջրեր | 10.51g | 51.42g | 14% |
| Մագնեզիում | 60mg | 113mg | 13% |
| Կալորիականություն | 47kcal | 281kcal | 12% |
| Ճարպեր | 0.15g | 8.2g | 12% |
| Վիտամին K | 14.8µg | 12% | |
| Վիտամին C | 11.7mg | 2mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.072mg | 0.179mg | 9% |
| Ցինկ | 0.49mg | 1.42mg | 8% |
| Choline, total | 34.4mg | 6% | |
| Սելեն | 0.2µg | 2.9µg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.036g | 0.82g | 4% |
| Կալցիում | 44mg | 61mg | 2% |
| Նատրիում | 94mg | 43mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 0.492g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7g | 4.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 144kcal | 237kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 213g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 6.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.11g | 29.82g | N/A |
| Շաքար | 0.99g | N/A | |
| Folate, total | 68µg | 69µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.155mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.425mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.373mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.605mg | 0% | |
| Լիզին | 0.515mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.142mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.361mg | 0% | |
| Վալին | 0.489mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +275.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +262.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +5366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +389.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +9740% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +6948.4% |
