Համեմատել Կանկար և Tomatillo սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +528.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +38.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +106.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +192.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +122.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +59665.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +150% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +88.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +125.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +107.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +46.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +871.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +76.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.256mg | 153mg | 6641% |
| Պղինձ | 0.231mg | 0.079mg | 17% |
| Folate, total | 68µg | 7µg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 1.9g | 14% |
| Մագնեզիում | 60mg | 20mg | 10% |
| Երկաթ | 1.28mg | 0.62mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 90mg | 39mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 3.27g | 0.96g | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.046mg | 1.85mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.116mg | 0.056mg | 5% |
| Choline, total | 34.4mg | 7.6mg | 5% |
| Կալցիում | 44mg | 7mg | 4% |
| Նատրիում | 94mg | 1mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.338mg | 0.15mg | 4% |
| Վիտամին K | 14.8µg | 10.1µg | 4% |
| Կալիում | 370mg | 268mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 10.51g | 5.84g | 2% |
| Ցինկ | 0.49mg | 0.22mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.072mg | 0.044mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.066mg | 0.035mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.064g | 0.417g | 2% |
| Կալորիականություն | 47kcal | 32kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.15g | 1.02g | 1% |
| Վիտամին A | 1µg | 6µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.38mg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7g | 3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 144kcal | 333kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 213g | 313g | N/A |
| Վիտամին C | 11.7mg | 11.7mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.11g | 3.94g | N/A |
| Շաքար | 0.99g | 3.93g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.036g | 0.139g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 0.155g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +240.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +580% |
հավասար
Ջուր
~91.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +551.6% |
