Համեմատել Կանկար և Երուսաղեմի կանկար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +252.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +214.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +308.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +326.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +165.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +192.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +50.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +14700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +423.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +24.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +17.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1.28mg | 3.4mg | 27% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 1.6g | 15% |
| Folate, total | 68µg | 13µg | 14% |
| Վիտամին K | 14.8µg | 0.1µg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.072mg | 0.2mg | 11% |
| Մագնեզիում | 60mg | 17mg | 10% |
| Պղինձ | 0.231mg | 0.14mg | 10% |
| Վիտամին C | 11.7mg | 4mg | 9% |
| Մանգան | 0.256mg | 0.06mg | 9% |
| Նատրիում | 94mg | 4mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 3.27g | 2g | 3% |
| Կալցիում | 44mg | 14mg | 3% |
| Ցինկ | 0.49mg | 0.12mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.116mg | 0.077mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 10.51g | 17.44g | 2% |
| Կալիում | 370mg | 429mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 90mg | 78mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.046mg | 1.3mg | 2% |
| Կալորիականություն | 47kcal | 73kcal | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.7µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.338mg | 0.397mg | 1% |
| Choline, total | 34.4mg | 30mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 144kcal | 365kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 213g | 137g | N/A |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.01g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.11g | 15.84g | N/A |
| Շաքար | 0.99g | 9.6g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.19mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.066mg | 0.06mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.036g | 0g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 0.004g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.064g | 0.001g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.27 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
10.51 գ
Ջուր:
84.94 գ
Այլ:
1.13 գ
Սպիտակուցներ:
2 գ
Ճարպեր:
0.01 գ
Ածխաջրեր:
17.44 գ
Ջուր:
78.01 գ
Այլ:
2.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +63.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +65.9% |
հավասար
Ջուր
~78.01g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.064 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.001 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +6300% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -100% |
