Համեմատել Կանկար և Թթու վարունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1508.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +171.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +542.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2227.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1070% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +560% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +789.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1188.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +6700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +217.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 94mg | 1208mg | 48% |
| Վիտամին K | 14.8µg | 47µg | 27% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 1.2g | 17% |
| Folate, total | 68µg | 1µg | 17% |
| Պղինձ | 0.231mg | 0.085mg | 16% |
| Մագնեզիում | 60mg | 4mg | 13% |
| Վիտամին C | 11.7mg | 1mg | 12% |
| Երկաթ | 1.28mg | 0.4mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 90mg | 14mg | 11% |
| Մանգան | 0.256mg | 0.011mg | 11% |
| Կալիում | 370mg | 23mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.116mg | 0.009mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 1.046mg | 0mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 3.27g | 0.33g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.072mg | 0mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.338mg | 0.038mg | 6% |
| Choline, total | 34.4mg | 3.6mg | 6% |
| Կալցիում | 44mg | 0mg | 4% |
| Ցինկ | 0.49mg | 0.02mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.066mg | 0.01mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 10.51g | 2.26g | 3% |
| Կալորիականություն | 47kcal | 11kcal | 2% |
| Վիտամին A | 1µg | 10µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.09mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7g | 3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 144kcal | 333kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 213g | 909g | N/A |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.11g | 1.06g | N/A |
| Շաքար | 0.99g | 1.06g | N/A |
| Սելեն | 0.2µg | 0µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.036g | 0.052g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 0.003g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.064g | 0.081g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.003mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.009mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.01mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.014mg | 0% | |
| Լիզին | 0.014mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.003mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.009mg | 0% | |
| Վալին | 0.011mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.27 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
10.51 գ
Ջուր:
84.94 գ
Այլ:
1.13 գ
Սպիտակուցներ:
0.33 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
2.26 գ
Ջուր:
94.08 գ
Այլ:
3.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +890.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +365% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +10.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.064 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.081 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +26.6% |
