Համեմատել Կանկար և Լոլիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +445.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +56.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +374.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +291.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +188.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +124.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +94.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +247.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +76.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +279.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +87.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +353.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +184.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.231mg | 0.059mg | 19% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 1.2g | 17% |
| Երկաթ | 1.28mg | 0.27mg | 13% |
| Folate, total | 68µg | 15µg | 13% |
| Մագնեզիում | 60mg | 11mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 90mg | 24mg | 9% |
| Մանգան | 0.256mg | 0.114mg | 6% |
| Վիտամին K | 14.8µg | 7.9µg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 3.27g | 0.88g | 5% |
| Վիտամին A | 1µg | 42µg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.338mg | 0.089mg | 5% |
| Choline, total | 34.4mg | 6.7mg | 5% |
| Կալիում | 370mg | 237mg | 4% |
| Նատրիում | 94mg | 5mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.066mg | 0.019mg | 4% |
| Կալցիում | 44mg | 10mg | 3% |
| Ցինկ | 0.49mg | 0.17mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.072mg | 0.037mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.046mg | 0.594mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.116mg | 0.08mg | 3% |
| Վիտամին C | 11.7mg | 13.7mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 10.51g | 3.89g | 2% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.54mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.37g | 2% | |
| Կալորիականություն | 47kcal | 18kcal | 1% |
| Protein per 100 calories | 7g | 4.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 144kcal | 205kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 213g | 556g | N/A |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.11g | 2.69g | N/A |
| Շաքար | 0.99g | 2.63g | N/A |
| Սելեն | 0.2µg | 0µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.036g | 0.028g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 0.031g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.064g | 0.083g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.006mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.027mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.018mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.025mg | 0% | |
| Լիզին | 0.027mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.027mg | 0% | |
| Վալին | 0.018mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +271.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +170.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +520% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +29.7% |
