Համեմատել Կանկար և Վայրի գազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +106.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +116.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +92.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +118.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +800% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +32% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +49.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +45.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +684.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +77.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +52% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.256mg | 0.56mg | 13% |
| Պղինձ | 0.231mg | 0.12mg | 12% |
| Երկաթ | 1.28mg | 0.59mg | 9% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1.49mg | 9% |
| Մագնեզիում | 60mg | 29mg | 7% |
| Վիտամին C | 11.7mg | 17mg | 6% |
| Վիտամին K | 14.8µg | 22.5µg | 6% |
| Choline, total | 34.4mg | 6% | |
| Վիտամին B5 | 0.338mg | 0.6mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 3.27g | 1.2g | 4% |
| Նատրիում | 94mg | 10mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 90mg | 71mg | 3% |
| Սելեն | 0.2µg | 1.8µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 10.51g | 17.99g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 4.9g | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.072mg | 0.09mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.046mg | 0.7mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.116mg | 0.09mg | 2% |
| Կալորիականություն | 47kcal | 75kcal | 1% |
| Կալցիում | 44mg | 36mg | 1% |
| Ցինկ | 0.49mg | 0.59mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.066mg | 0.05mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 144kcal | 625kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 213g | 133g | N/A |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.11g | 13.09g | N/A |
| Կալիում | 370mg | 375mg | 0% |
| Շաքար | 0.99g | 4.8g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Folate, total | 68µg | 67µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.036g | 0.05g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 0.112g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.064g | 0.047g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.27 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
10.51 գ
Ջուր:
84.94 գ
Այլ:
1.13 գ
Սպիտակուցներ:
1.2 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
17.99 գ
Ջուր:
79.53 գ
Այլ:
0.98 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +172.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +71.2% |
հավասար
Ջուր
~79.53g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.064 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.112 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.047 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -28% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +36.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2140% |
