Համեմատել Կանկար և Վարունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +361.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +151.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +357.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +463.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +145% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +224.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +317.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +967.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +30.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +190% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +871.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +10.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.231mg | 0.041mg | 21% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 0.5g | 20% |
| Folate, total | 68µg | 7µg | 15% |
| Երկաթ | 1.28mg | 0.28mg | 13% |
| Մագնեզիում | 60mg | 13mg | 11% |
| Վիտամին C | 11.7mg | 2.8mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 90mg | 24mg | 9% |
| Մանգան | 0.256mg | 0.079mg | 8% |
| Կալիում | 370mg | 147mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.046mg | 0.098mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.116mg | 0.04mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 3.27g | 0.65g | 5% |
| Choline, total | 34.4mg | 6mg | 5% |
| Նատրիում | 94mg | 2mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.072mg | 0.027mg | 4% |
| Կալցիում | 44mg | 16mg | 3% |
| Ցինկ | 0.49mg | 0.2mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.066mg | 0.033mg | 3% |
| Կալորիականություն | 47kcal | 15kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 10.51g | 3.63g | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.338mg | 0.259mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.03mg | 1% |
| Վիտամին K | 14.8µg | 16.4µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.87g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 7g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 144kcal | 231kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 213g | 667g | N/A |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.11g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.11g | 3.13g | N/A |
| Շաքար | 0.99g | 1.67g | N/A |
| Օսլա | 0.83g | 0% | |
| Վիտամին A | 1µg | 5µg | 0% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.3µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.036g | 0.037g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 0.005g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.064g | 0.032g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.019mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.021mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.029mg | 0% | |
| Լիզին | 0.029mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.019mg | 0% | |
| Վալին | 0.022mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +403.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +189.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +100% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.037g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.005g
