Համեմատել Կանկար և Ցուկինի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +41.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +245.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +335.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +53.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +136.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +44.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +131.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +65.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +244.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +53% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +42.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +40.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.231mg | 0.053mg | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 1g | 18% |
| Երկաթ | 1.28mg | 0.37mg | 11% |
| Folate, total | 68µg | 24µg | 11% |
| Մագնեզիում | 60mg | 18mg | 10% |
| Վիտամին K | 14.8µg | 4.3µg | 9% |
| Վիտամին C | 11.7mg | 17.9mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 90mg | 38mg | 7% |
| Choline, total | 34.4mg | 9.5mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 3.27g | 1.21g | 4% |
| Նատրիում | 94mg | 8mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.046mg | 0.451mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.116mg | 0.163mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.061g | 4% | |
| Կալցիում | 44mg | 16mg | 3% |
| Կալիում | 370mg | 261mg | 3% |
| Մանգան | 0.256mg | 0.177mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.338mg | 0.204mg | 3% |
| Կալորիականություն | 47kcal | 17kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 10.51g | 3.11g | 2% |
| Ցինկ | 0.49mg | 0.32mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.072mg | 0.045mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.066mg | 0.094mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.38g | 2% | |
| Վիտամին A | 1µg | 10µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7g | 7.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 144kcal | 140kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 213g | 588g | N/A |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.32g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.11g | 2.11g | N/A |
| Շաքար | 0.99g | 2.5g | N/A |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.12mg | 0% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.2µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.036g | 0.084g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 0.011g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.064g | 0.091g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.01mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.029mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.044mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.071mg | 0% | |
| Լիզին | 0.067mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.018mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.043mg | 0% | |
| Վալին | 0.054mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.026mg | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.03g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +170.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +237.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +113.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +42.2% |
